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女性秋季养生的秘方有哪些

时间:2018-09-14 秋季养生 我要投稿

  近日热播《龙门镖局》,李倩在剧中饰演一位武功高强的女侠吕青橙。虽然李倩看起来柔弱瘦小,但剧中却是实打实的“女汉子”。精湛的演技也离不开好的身体,李倩透露自己的养生小秘方——睡前泡脚、常喝养生茶。

  李倩爆料自己在以前的生活中也有多项不健康的生活习惯,后来被专家一一纠正后。李倩坦言希望大家好好惜自己的身体,有一个健康的生活态度,学习更多的保养知识。

  睡前泡泡脚助眠养颜

  泡脚有助于促进血液循环,防治百病。养生先养脚,脚上有很多穴道,这些穴道通过人体的经络与脏腑息息相关。所以晚上睡前泡泡脚对身体有很大的好处。

  晚上9点泡脚对肾好,这个时间段是肾经气血最弱的时候,如果在这个时候泡泡脚会促进血液循环,增加体内热量,帮助行气活血。

  睡前泡脚还能助眠,泡完脚后,做几分钟的脚底按摩,让身体充分放松,可以帮助你快速入眠。

  补血养颜泡脚方——当归桂圆方

  材料:当归40g、桂圆肉25g。

  做法:将材料加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。

  功效:可养血美颜,适用于黑色素沉着、皮肤老化等。

  祛斑养颜泡脚方——芦荟金银花

  配方:茉莉花5克,金银花5克,芦荟5克,煮水泡脚。

  功效:祛斑、滋润皮肤,恢复面部光彩,清暑解热、芳香驱蚊。

  美白养颜泡脚方——百合枸杞

  配方:枸杞5g,百合5g,淮山5g,煮水泡脚。

  功效:滋润皮肤、美白,也可加入牛奶。