冬季养生 百分网手机站

冬季养生汤

2018-05-16 08:58:59 1190 1195

  寒冷干燥的冬季已经来临,冬季如何养生?下面为大家介绍八款冬季养生汤是这个季节不可错过的。

  冬季四大养生润肤汤

  一、乳鸽银耳汤

  功效:清润,滋养和血,通便。木耳又能降压、防血管硬化、治痔疮出血和妇女月经过多,加瘦肉乳鸽,滋补温和。此汤全家合用,家有老人者更加适合,常饮银耳亦有美容健肤之功效。

  材料:乳鸽1只,银耳3钱,瘦肉4两,蜜枣4枚

  做法:1、先把银耳浸发透洗净 2、将切洗好之乳鸽和蜜枣、瘦肉先煲约两小时 3、最好把银耳放进去再煲半小时,加少许盐调味即可饮用。

  二、无花果杏仁汤

  功效:无花果清热、利呼吸道系统等器官南北杏清痰止咳,润肺养颜加蜜枣滋润成方。偶然感冒伤风、咳嗽、痰多,亦可以饮此汤,有益加速疗效。

  材料:瘦肉,南北杏各3钱,蜜枣5枚,无花果10粒

  做法:1、先把瘦肉洗净,切成块落煲,加上各药材,放六碗水 2、先用大火煮开,再用小火煲1.5小时就可以了。

  三、冬菇螺肉汤

  功效:滋润温补,健肺清痰,补膝脚力。

  材料:冬菇6粒(中等大),响螺肉1只,鸡脚6只,生姜2片

  做法:1、冬菇先浸软 2、响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水四至五碗,煲四小时。

  四、百合鹌鹑汤

  功效:滋阴健肺,止咳补气,久咳虚喘者为合。

  材料:鹌鹑2只,红萝卜半斤,百合4钱,蜜枣6枚

  做法:1、鹌鹑托鸡鸭档代切洗净,去肠杂

  2、红萝卜去皮洗净切件,加百合、蜜枣,放水五碗,煲三小时。

  冬季四大养生保健汤

  1、抗感冒的鸡汤

  冬季天气寒冷,人非常容易会受到感冒的侵袭,所以应提早做好感冒预防。冬季要预防感冒可以喝鸡汤,尤其是老母鸡汤,它有着很好的补虚作用。喝鸡汤可以使人的感冒症状得到缓解,同时改善人的免疫能力,提高抵抗力。进入秋冬之后就应炖些鸡汤喝,提高人的免疫力,可以使人远离很多疾病困扰。不过因为鸡汤有温补的功效,所以有炎症的患者则应少喝一些。

  2、抗衰老的排骨汤

  适宜冬季喝的汤饮还有排骨汤,排骨汤特别适合女性和中老年人饮用,因为它有着抗衰老的作用。排骨汤的营养丰富,当中含有脂肪、蛋白质、维生素,特别含有骨胶原、骨粘蛋白、磷酸钙,这些营养物质可以为人体提供丰富的钙质。排骨汤中的胶原蛋白能促进微循环,一些骨骼老化快的中老年人可以多喝,有助壮骨减慢身体衰老。排骨和海带、莲藕、冬瓜等一起煲汤还有着清热补气的作用。

  3、养气血的猪蹄汤

  冬季养生还可以喝猪蹄汤,猪蹄汤的性平,味甘,入脾经、胃经、肾经,对于腰腿的强健有促进作用,猪蹄汤还可以补血润燥、益肾益精。猪蹄汤适合气血不足、气血虚的女性饮用,在民间,很多产后的女性阴血不足,乳汁分泌少的时候也会用猪蹄汤来进行调理。煮猪蹄汤的时候可以将猪蹄和花生一起炖煮。

  4、健脾开胃的鱼汤

  还有一款适合冬季养身保健时饮用的汤品就是鱼汤,鱼汤可以健脾开胃,能止咳平喘。冬季喝鱼汤,当中含有全面且优质的蛋白质,喝后能有效地缓解压力,可以促进睡眠,提高睡眠质量,对于女性来说,鱼汤的这些功效可以预防皱纹的产生。可以将鱼和冬瓜、葱白等一起煮汤,有着减轻水肿症状的作用。