孕妇能吃火龙果吗

　　火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维。在怀孕期间，准妈妈对自己的饮食非常注意，担心吃了什么不好的东西对胎儿产生影响，那么孕妇能吃火龙果吗?下面小编就带大家一起来详细了解下吧。

孕妇能吃火龙果吗

　　火龙果的营养价值

　　1、火龙果的花、茎和果实都有非常有用的营养价值。火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。

　　2、火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

　　3、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

　　4、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　答案是肯定，营养师介绍火龙果营养丰富，它含有一般植物性白蛋白以及花青素，丰富的维生素和水溶性膳食我、纤维。因此，孕妇不仅可以吃火龙果，而且吃了还好处多多哦。

　　1、减肥瘦身

　　对于女性来说，减肥是她们永远不变的话题，就算孕妇也一样。由于女性的孕期食量变化，会变胖发福。而火龙果是一种低能量的.水果，具有减肥、降低胆固醇的作用，对孕妇来说是个不错的选择。

　　2、调理肠胃

　　火龙果富含丰富的水溶性植物膳食纤维，可以有效调节肠胃功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中、后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效的预防便秘。

　　3、美容养颜

　　火龙果含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅能吃出健康，还能吃出美丽。

　　4、预防贫血

　　火龙果的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质可以预防贫血。

　　孕妇吃火龙果最好一周到半个月吃一个就好，不要吃太多。

　　孕妇吃火龙果要注意挑选熟透了的火龙果，同时还需要注意是否新鲜，因此买火龙果的时候认真挑选是关键。

　　作为热带水果，火龙果最好是要现买现吃为宜，如果暂时不吃的话，放在阴凉通风的地方就好，不建议放到冰箱，这样容易出现冻伤变质。

　　如果孕妈妈本身的过敏体质的话，则吃火龙果就需要比较慎重，避免由于吃火龙果引起过敏等身体不适的情况出现。

　　火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。

　　女性月经期间也不宜食用火龙果。

　　糖尿病患者慎吃火龙果。

　　火龙果的果皮也可以生吃，在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮—它们可以生吃，也可以凉拌，或者榨汁加点砂糖，冷藏后风味更佳。果皮不宜泡茶、煮汤或蒸炒，高温能导致花青素部分降解，从而降低其营养价值。

　　暂时没有发现孕妇吃火龙果对胎儿有不良影响，准妈妈们可以适量食用。同时，为保证饮食的质量，孕妇可以适当补充奶类、蛋类、豆类，平时多注意营养均衡。

　　温馨提醒：

　　一定要食用适量，不要贪吃，建议一天最多一个的量就可以了，毕竟火龙果是凉性的水果。另外，火龙果不仅仅可以直接吃，还可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一样，孕妇可以根据自己喜欢的口味进行选择。

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