孕妇玩电脑需要注意什么

　　在当下，电脑已经成为大家离不开是事物。生活上，电脑可以增添更多的休闲娱乐的节目，如看电视，打游戏等;工作上，电脑可以提高工作效率。所以，电脑是生活和工作不可或缺的。当然，对于很多人来说，是知道玩电脑是有坏处的，但因为没有全面的了解过，总是觉得无所谓。一起来看看吧。

孕妇玩电脑需要注意什么

　　一、学生为什么不能过早的玩电脑

　　专家称，快节奏游戏对儿童感知的冲击将造成注意广度(即将注意力集中于某一特定物体或思想而毫不走神的时间长度)缩短，伤害认知能力。在日前美国拉斯维加斯举行的国际消费电子产品展上，高技术产业专家汇聚一堂，就儿童发育进行了讨论。在这次特别会议上，专家对电脑游戏对儿童发育的伤害提出了担忧。

　　教育心理学家简·海丽表示，研究发现电脑游戏刺激了基本的“奋斗或逃避”本能的发展，而推理能力在此过程中并没有得到发展，“如果你看到孩子们在玩电脑，大多数都是在尽可能快地敲击键盘或移动鼠标。这不禁让我想起深陷迷宫的老鼠。”

　　库尼研究中心的研究人员表示，从2005年以来，美国儿童开始使用电子产品的平均年龄从8岁降至6岁半。他们研究了300多种产品，包括电脑游戏、玩具、针对儿童的虚拟世界以及在家用电脑上播放的.教育软件。在这些产品当中，只有两款寓教于乐的电脑游戏采用了公认的认知技能。

　　温馨提示：通过上面的介绍我们可以了解到，孩子们的智力及各方面的发育都是有着自然规律的，如果过早的接触这些高科技就容易阻碍他们的发展与思维的空间，这样一来就违背了自然发展的规律，对孩子以后的成长也是不利的。

　　二、怎么帮助孩子改掉玩电脑的习惯

　　婴幼儿阶段

　　这阶段是各主要感官发展的黄金时间，而接触真实的世界尤其重要，否则相关的能力便会被删除，故家长应尽量避免让婴幼儿进行电脑或网络游戏。

　　真实的互动：透过真实的接触才能培育灵巧的手、眼和身体协调，培养孩子自我照顾生活的能力(如开瓶盖、绑鞋带)。以电脑游戏“愤怒的小鸟”为例，购买真实的角色玩具让孩子玩，远比电子版有益，会学到手和手指用不同的力度、拉后的距离、上下左右不同的方向、手的稳定程度等。笔者的真实经验，是孩子更享受和喜爱真实的“愤怒的小鸟”，不过父母当然要付出更多时间和精力陪伴。

　　儿童阶段

　　小心选择游戏类型：应为孩子选定非暴力及非速度性、思考及沟通的网络游戏，选定正确游戏类型及建立玩游戏机和上网规矩习惯，愈早愈好。

　　必须有时间限制：笔者以往只允许儿子每天玩游戏机或上网半小时，假日可加多，但上限为两小时。

　　宜鼓励孩子进行其他活动：其他活动(如运动)愈有趣，孩子愈会适时远离电脑。

　　定时、定位易成习惯：定时、定位玩游戏机和上网，容易上癮，故可考虑每天让孩子在不同时间、坐不同的位置玩网络游戏。另外，尽可能将电脑放在客厅或当眼处。

　　青少年阶段

　　解释电脑或网络游戏的正负面：清楚解释之余，亦要提及有关理据，令孩子信服，同时亦要留意其游戏玩伴。

　　父母切忌连续禁止数项不当行为：如有一项不当行为要收紧，其他应暂时放松;直至新规矩、习惯形成后才处理第二项。

　　表达限制其打机或上网行为的原意：清楚表达父母是出於爱和关心，才对孩子加以限制，如：“因为我疼爱你，所以才阻止你上网……”但狠多父母情绪激动时便会隐藏此爱意，甚至讲相反的说话，如：“其实你看电脑看到对眼都与我无关……”，使孩子误会而伤害亲子关系。

　　多与孩子讨论：分析电脑游戏的利弊，提供空间让其思考改善或解决的方法，一起检讨成效得失，再尝试其他方法，这样可同时培养自律思考的习惯，促进前额叶发展。

　　三、玩电脑的坏处

　　一是对身体健康的直接影响 :电脑显示器伴有辐射与电磁波 ,长期使用会伤害人们的眼睛 ,诱发一些眼病 ,如青光眼等;长期击键会对手指和上肢不利 ;操作电脑时 ,体形和全身难得有变化 ,高速、单一、重复的操作 ,持久的强迫体位 ,容易导致肌肉骨骼系统的疾患。计算机操作时所累及的主要部位有腰、颈、肩、肘、腕部等。

　　二是电脑微波对身体的危害 :电脑的低能量的 X射线和低频电磁辐射 ,容易引起人们中枢神经失调。英国一项办公室电磁波研究证实 ,电脑屏幕发出的低频辐射与磁场 ,会导致 719种病症 ,包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常 ,出现痛经、经期延长等症状 ,少数妇女还发生早产或流产 ,孕妇每周使用20小时以上电脑 ,其流产发生率增加80%以上 ,同时 ,还能导致胎儿畸形。

　　三是增加精神和心理压力 :操作电脑过程中注意力高度集中 ,眼、手指快速频繁运动 ,使生理、心理过度重负 ,从而产生睡眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降 ,甚至会诱发一些精神方面的疾病。这种人易丧失自信 ,内心时常紧张、烦躁、焦虑不安 ,最终导致身心疲惫。

　　四、孕妇玩电脑的十大注意事项

　　1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

　　要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅的高低配合，让胎儿健康发育。

　　2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

　　长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

　　3、要注意用眼卫生

　　眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

　　4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

　　5、每天泡点绿茶

　　茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

　　6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

　　环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免直接照射到屏幕上形成的反射光线造成眼部疲劳。

　　7、电脑房间要经常通风

　　在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

　　8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

　　一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　9、电脑室内光线要适宜

　　不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

　　10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

　　以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。