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平时养胃吃什么功效最强最健康

百分网【养胃】 编辑:燕青 发布时间:2017-12-02 18:58:41

  胃部是我们身体健康的一个基础,平时养胃一定要重视,食疗是最健康的。快来看看小编为你准备的平时养胃的食物,欢迎大家阅读!

养胃食物

  平时养胃必吃的食物

  第一:粳米

  粳米也就是大米,日常多吃能够有效的达到补中益气的作用,对于保健脾胃有着重要的作用。如果肠胃不好,那么可以直接煮粥喝。

  第二:玉米

  玉米也被称之为苞米,它具有非常强大的保健作用。中医方面认为,玉米能够很好的保健脾胃。

  第三:甘蓝

  甘蓝也就是卷心菜,可以制作成一个药膳方子,对于治疗十二指肠溃疡有着很好的作用。具体的方法:将新鲜的甘蓝叶子捣烂,并且榨汁,加温之后在饭前饮用。每天和两次,十天是一个疗程。

  第四:辣椒

  辣椒具有温中散热、消食的作用。将懒觉和生姜一起煎红糖水服用,能够有效的治疗胃冷、胃痛的情况。

  第五:番茄

  番茄具有很好的健胃消食的作用,特别是在夏天,能够很好的达到增加肠胃蠕动、促进食欲的作用。

  第六:韭菜

  韭菜能够有效的治疗胃寒腹痛的情况,并且切长段食用之后,还能够达到很好的通便作用。

  第七:胡萝卜

  养胃的食物怎么可以少得了胡萝卜呢?胡萝卜能够有效的保健脾胃,增加肠胃蠕动,治疗消化不良的情况。胡萝卜可以和猪肝一起包抄,能够有效的增加食欲。

  第八:茼蒿

  茼蒿具有治疗脾胃不和的作用,日常可以适当的多吃一些。

  第九:蘑菇

  蘑菇能够入胃,具有很好的健脾开胃的作用。如果出现了消化不良的情况,那么可以用新鲜的蘑菇炒熟之后服用。

  第十:香菇

  香菇也同样具有健脾开胃的作用,能够有效的做到治疗消化不良、增加食欲的作用。这也是一个非常不错的养胃的食物。

  第十一:银耳

  银耳性平、味甘,能够很好的增加肠胃蠕动,达到滋补生津、润肺养胃的作用。

  第十二:鲢鱼

  鲢鱼能够有效的缓解胃部疼痛,通畅用于治疗脾胃虚弱的情况。特别是出现一些胃寒导致的疼痛,或者是消化不良的情况,也可以是一些慢性胃炎。

  第十三:带鱼

  带鱼能够有效的保健五脏六腑,对于治疗脾胃虚弱和消化不良有着很好的作用。

  第十四:胖头鱼

  这种鱼具有暖胃、补虚等等作用,特别适合身体虚弱的患者服用,同时还能够有效的治疗头晕眼花、耳鸣耳聋的情况。

  第十五:羊肉

  羊肉中富含蛋白质、脂肪、微量元素和碳水化合物,非常的适合壮阳还有御寒。冬天服用羊肉,能够有效的达到健脾开胃、滋补肾虚、祛寒等等作用。

  第十六:虾

  虾非常适合那些肾虚导致畏寒的人群食用,虾中含有大量的蛋白质、脂肪、微量元素等等,日常多吃能够有效的达到滋补脾胃、顺畅血液循环的作用。

  第十七:核桃

  核桃中有一半是属于脂肪,其中大部分都是属于不饱和脂肪酸。日常多吃核桃,能够有效的降低身体中的胆固醇,对于预防高血压等等慢性疾病有着很好的作用。同时,核桃中也含有丰富的磷脂以及维生素E,这两种物质能够有效的增强细胞之中的活性,对于增加食欲以及造血功能有着重要的作用,是一种非常有效的养胃的食物。

  第十八:板栗

  板栗具有很好的强筋健骨、保健脾胃的作用,特别是治疗那些由于脾胃虚寒导致的慢性腹泻,作用非常的好。

  第十九:大蒜

  大蒜能够达到很好的暖胃以及消食的作用,对于那些积食、腹泻的情况有着很好的治疗效果。可以用老陈醋泡大蒜,这样能够很好的治疗胃寒。

  第二十:红糖

  红糖性温、味甘,能够很好的保健脾胃和肝脏,对于停止呕吐也有着很好的效果。将红糖和新鲜的生姜一起用水熬煮,能够很好的治疗风寒感冒的情况,同时对于治疗胃寒所引起的腹痛也有着很好的效果。

  推荐4款养胃汤

  一、猪骨山药汤

  材料:猪脊骨、山药、嫩玉米、桂皮、生姜、香叶、枸杞、精盐各适量。

  做法:

  1、猪脊骨洗净,用刀斩成小块。

  2、把猪脊骨焯水,去血沫捞出备用。

  3、砂锅里添足水,放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。

  4、嫩玉米切成小块。砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制。

  5、山药去皮,切滚刀块,再把山药块倒入砂锅。

  6、洒入枸杞,调入适量精盐,小火煮10分钟即可。

  功效:山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效。

  二、莲藕红豆章鱼煲猪踭汤

  材料:莲藕800克,红豆、莲子各50克,红枣5个,章鱼干1只,猪踭500克,陈皮1/3个,生姜3片。

  做法:

  1、各物洗净,莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡。

  2、红枣去核,猪踭切块,与生姜一起下瓦煲,加水3000毫升,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐便可。

  功效:莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘,常为广东民间入汤之用,关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口,有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。

  养胃汤

  三、人参猪肚汤

  材料:猪肚500克,人参5克,黄连5克,甘草6克,枣(干)5克,干姜15克,黄芩9克,半夏9克,大葱10克,姜10克,盐6克。

  做法:

  1、将人参、黄连、炙干草、大枣、干姜、黄芩、半夏洗净后装入纱布袋内。

  2、生姜切成片,葱切成段。

  3、猪肚反复搓洗干净,净纱布袋纳入猪肚内,用绳扎紧口放入炖锅内。

  4、加入适量清水及生姜、葱、料酒,烧沸。

  5、再文火炖50分钟,加盐搅匀。

  6、将猪肚捞起,去药包,切成4厘米长、2厘米宽的长条,放入锅内烧沸即成。

  功效:本品具有补脾胃、益气血、消癌肿之功效,对治疗幽门癌症效果尤佳。

  四、桂圆红枣山药汤

  材料:12颗红枣,300克山药,2匙桂圆肉,砂糖适量。

  做法:

  1、首先把山药的皮去除,然后洗净将其切成丁。

  2、接着将山药、红枣一起放进煲中加水煮,一直煮至软熟。

  3、再将桂圆肉和砂糖放入,等桂圆煮至散开之后即可。

  功效:山药有补脾胃的功效,而红枣和桂圆能补血益气,同时也可以健脾胃。

  如果患有胃病或是胃不好,可以多喝这些养胃汤,帮你调理肠胃。

  最简单实用的养胃方法

  腹部按摩。每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子!

  健康饮水。每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  保暖护养。虽是春季,但寒意并没有完全褪去,昼夜温差变化还是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  心态平静。你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

  5.细嚼慢咽。胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。

  6.合理运动。饭后立即进行剧烈活动。会直接影响胃肠的血液供应,导致消化不良。因此,进食后应休息0.5-1小时后再进行活动。但也不要立即睡觉,否则食物在胃内存留时间过长,将影响胃的消化功能。

  7.讲究卫生。注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手;生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌;不吃变质、霉变食物等。

  8.少吃寒食。一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。


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