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中国舞基本舞姿手势

时间:2023-07-07 12:31:35 偲颖 舞蹈知识 我要投稿
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中国舞基本舞姿手势

  中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。下面和小编一起来看看中国舞基本舞姿手势。希望对大家有所帮助。

  基本舞姿手势:

  女:兰花掌

  动作:大拇指与中指指节微贴,使虎口自然与手掌合拢,形成以中指为主要用力点,带动其余3指指尖上翘的形态。

  男:虎口掌

  动作:虎口撑开,四指自然而松弛地并拢,用力意识集中在指尖,形成指尖微向上翘,手掌成涡形的形态。

  女:兰花指

  动作:大拇指与中指松弛地相搭连,形成O状,同时,食指伸出上翘,其余两指松弛地与中指并拢,形成秀丽的指形,是为兰花指。

  男:剑指

  动作:食指与中指并拢且挺直,力贯指根、指尖,并以折腕之力使指上翘,其余三指,以拇指与无名指虚搭紧挨为形,是为剑指。

  女:拳形

  动作:拇指与食指相搭贴,食指与其余三指依次相握,形成拳形。

  男:拳形

  自食指起的四指合拢握紧,大拇指贴在食指上,手腕微向里扣,形成拳形。

  按掌

  以女兰花掌、男虎口掌之形,将手臂放置于胸腹之间的位置,成圆弧形、沉肘,是为按掌。

  托掌

  男、女各以虎口掌和兰花掌之形,将手臂向上撑直成圆弧形置于额头前上方,是为托掌。防止动作成型时折腕。

  提襟

  男、女以各自的拳形,手臂成圆弧形,置于身体的侧斜前方,其位置大体与身体的胯部持平,是为提襟。

  单山膀

  女:以兰花掌形将手臂成圆弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是为单山膀。

  双山膀

  男:以虎口掌形将双臂成圆弧形抬至身旁,位置略低于肩部,是为双山膀。

  前点步山膀托掌(顺风旗)

  大掖步摊扬掌

  踏步蹲冲掌(女)

  弓箭步拧身冲掌(男)

  双展翅

  平肩手

  技巧:

  1、转即旋转。以身体垂直于地面为轴,给予适当的动力,沿一定方向旋转一定的角度。旋转一般有原地转、移动转和空中转。

  2、翻即翻身。用身体的中线作为轴,翻转三百六十度。在中国舞中,我们可以使用腰翻身、点翻和串翻等技巧动作进行训练。

  3、跳即是跳跃,在空中形成优美的造型姿态。跳跃通常有三个步骤:

  (1)起跳。身体迅速离开地面,准备腾空。

  (2)腾空舞姿。身体重心达到最高点时所做的造型姿势。

  (3)落地。下落时应前脚掌先着地,过度至后脚跟地,膝关节屈曲,起到缓冲作用,达到轻巧稳健。

  注意事项:

  首先,你得清楚,中国舞基本功主要是关于软开度的练习,而无论你是处于哪个阶段的练习,都离不开肩、腰、腿、胯、脚背的练习。

  其实,这些都是大同小异的。针对不同阶段,你可以根据自己练习的进度去在原有基础上加强难度。比如,中国舞初学者(18岁以上)先开始是先学会下竖叉,然后再去练习横叉。因为对于成年人来说,下竖叉比横叉更容易。

  接下来,可以从地面一字马到用板凳辅助下竖叉,也就是去耗板凳(将前腿搬在板凳上,后腿在地面上去耗,两腿反方向也行)。完成这一步后,可以再去耗墙,将前腿搭在墙上,后腿在地面上去耗。其实都可以,都能达到软开度练习的效果。但一般是绷脚,因为绷脚明显比勾脚更舒适,对腿部的拉扯强度会轻一些,如果觉得竖叉练习比较困难的宝宝,可以先从绷脚开始缓解一下。

  同时,一字马不仅能够加大腿部软度的练习,还有利于压脚背的练习,要知道拥有好看的脚背也是很重要的哟。