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营养配餐员最新文章
2017高考就来了,在考前冲刺的最后阶段,究竟如何安排高考饮食才能使学子的身体走向巅峰状态,轻松迎接高考挑战呢?下面小编为大家推荐了高考一周的食谱,希望对大家有所帮助! 星期一 早餐:牛奶230ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 午餐:米饭(粳米200克)...
距离2017年的高考还有几天的时间,孩子用脑压力大,咱做家长的就做一些有营养的健脑家常菜给孩子补补吧!下面是小编整理的高考营养补脑食谱,欢迎参考! 早餐:蛋白质+复合性碳水化合物 如果不吃早餐或早餐吃的不好,就会导致上午时间血糖水平明显降低,产生饥...
百年树木,十年树人!高考是人生的重要转折点怎么可以不重视,高考前我们首先要做的就是了解高考食谱养好自己的身体好好地去备战,那么高考期间食谱应该怎么安排呢?一起来看看! 1、早餐 早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。 吃好早餐可充...
高考三餐尤为关键,高考期间能量消耗大,那么高考吃什么菜能补充营养呢?一起来看看小编为你准备的食谱! 营养早餐:营养最关键 考生的早餐一定要吃好。如果早餐吃不好,不但上午学习没精神,还极易造成午餐吃得过饱,进而影响到下午的学习。要知道人体为大脑...
2017高考已枕戈待旦,考生的饮食问题牵动着家长的心。学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,下面小编为大家推荐一些适合考生的食谱。 豌豆炒虾仁 原料:虾仁250克,嫩豌豆100克,鸡汤25毫升,料酒10克,精盐1克,味精1....
民以食为天,将迎来人生第一次大考的考生们在饮食上更是马虎不得。考试前夕,考生的学习压力大,合理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。下面是小编整理的关于考生的食谱,欢迎参考! 虾仁蛋包饭 原料:白饭、洋葱末、虾仁、...
距离高考还有3天的时间,考生和家长们都进入了最后冲刺阶段。为了做好后勤保障、让孩子考出好成绩,不少家长在吃上下足功夫,这些高考期间饮食原则一定要牢记! 1.饮食安全 避免任何形式的食物中毒。最好父母亲自选购食物,为孩子制作三餐。食物的做法,要按...
高考期间的饮食主要的原则是合理营养,平衡膳食,食物多样化,避免减智食物,多选健脑食物,下面是小编整理的高考补脑的食谱,欢迎参考! 1、莲子鸡丁 材料:鸡脯肉250克,莲子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、调料适量。 做法:将鸡脯肉切丁,用蛋...
就要高考了,不少考生出现了焦虑,烦躁还有紧张等考前综合症。考前心理过于焦虑易影响发挥,此时,家长应该给孩子备点水果缓解缓解焦虑。那么,高考前吃什么水果好呢?一起去了解一下吧。 草莓 中医认为,草莓性味甘、凉,入脾、胃、肺经,有润肺生津,健脾和...
在临近高考的日子里,除了要保证考生以最佳的状态认真复习、迎接考试外,如何让考生吃得好、吃得科学、保障考生的营养供给也成了家长们最关心的话题。 三餐营养均衡 备战高考期间的饮食安排上,四位专家提出的基本指导意见和原则是:三餐营养应均衡;做到清淡...
我们都知道,很多父母在高考的前一段时期,都会给孩子合理补充营养,从而保证学生以最佳的状态面对高考。那么高考期间吃点什么好呢,大家不妨参考一下下面的食谱! 一、鱼香苦瓜 原料:苦瓜500克,豆瓣酱1汤匙,葱丝、姜丝、蒜末共30克、红辣椒2只,香油、酱...
2017年的高考就到了,很多家长或许抱怨自己不是营养师,其实只要科学用餐,家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。下面是小编整理的关于高考的食谱家常菜,欢迎参考! 香菇烧菜心制作方法 材料:水发香菇8只~9只、白菜心一棵、葱段、姜末、精盐、味精、...
距离高考步伐越来越近了,高考前饮食是很多高三家长的烦心事。那么高考饮食有哪些注意事项呢,我们一起来看看! 三餐营养均衡 备战高考期间的饮食安排上,四位专家提出的基本指导意见和原则是:三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。 第一,营养应注...
中国人素有煲汤养生的习惯,高考前给孩子喝什么汤好?很多家长都会想在高考前给孩子进补,下面小编就来为你推荐几款适合考生的汤水! 无花果炖猪骨汤的做法 主料:猪骨适量 无花果适量 辅料:花生适量 姜适量 调料:料酒适量 盐适量 鸡精适量 1、猪沙骨 2、无...
很多汤水都具有保健作用,下面就整理了一些推荐给家有考生的家长们,有兴趣的话,不妨来试一试。 1:莲子猪心汤: 莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等...
高考除了需要我们良好的心态之外,还需要我们的基础实力。当然,基础实力还需要我们有较好的脑力,下面小编准备了一些有利于高考学生补脑的汤,提供给大家参考! 1:莲子猪心汤: 莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入...