演讲前有恶心干呕的感觉怎么办？

　　很多人演讲前会有恶心、干呕的现象出现。这是怎么回事呢?又怎么应对这种情况呢?

演讲前有恶心干呕的感觉怎么办？

　　演讲前恶心、干呕是由紧张情绪引起的`，如果本身就有咽炎的人会更严重。那么我们该如何应对呢?

　　首先，演讲前要做好充分准备，缓解自己的紧张情绪，从而从心理上来克服。

　　第二，注意饮食，多喝水，常吃清淡去火食物(如苦味蔬菜等)，避免辛辣等刺激性饮食(包括烟酒)还要注意别感冒。

　　第三，可以适当用药物缓解。

　　最后，笔者多次在演讲前遇到过这种情况，并且有时很厉害，但是一旦走向演讲台后，一切都会烟消云散，这种现象会消失。所以，只要注意到以上几点之外再保持一个平常心态，就完全没必要为此担心了。

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