演讲中的站姿把握技巧

演讲中的站姿把握技巧

　　演讲又叫讲演或演说，是指在公众场合，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，以下是小编整理的演讲中的站姿把握技巧，希望对大家有所帮助。

　　演讲中的站姿把握技巧一、演讲者站姿规范

　　（1）两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。

　　（2）脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。

　　（3）挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。

　　（4）脚应绷直，稳定重心位置。

　　演讲中的站姿把握技巧二、演讲中站姿姿势

　　（1）前进式：这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。

　　（2）自然式：两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。

　　（3）稍息式：一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。

　　站的好才能心身齐用，更好的进行自己的演说，希望我们以上几种方法对你们有用，也祝愿你们都能演讲成功。

　　上台演讲的站姿有哪些规范标准?

　　第一，必须要挺直自己的后背，一定要挺胸。

　　第二，要将自己的肩膀放松下来。

　　第三，收腹，要让自己看起来更有精神，要是不收腹的话，你的气息无法下沉，你看起来就没有那么精神了。

　　第四，还应该要稳定自己的重心，站有站姿，不要东倒西歪。

　　要是你登上演讲舞台的时候，站姿不符合规范的话，你就无法让听众认可你，就无法让听众认可你的演讲。

　　上台演讲的站姿分为以下几种：

　　第一：前进式。

　　在大部分时候，大部分人演讲的时候，都会使用这样的一种姿势，它是比较灵活的。将自己的右脚放在前面，左脚紧跟在后方，看起来就好像是要往前走一样，因此，这个站姿也被大家称作为前进式站姿。这样的站姿比较美观，重心也不是固定的，却可以让你看起来精神饱满。这个站姿非常灵活，从而受到了很多演讲者的认可。要是你在演讲的时候，采用这个站姿的话，你的上半身可以转动，可以做出各种手势，能表达各种情感。这种站姿在任何的一种演讲中都可以用到，适用范围比较广。

　　第二：稍息式。

　　一只脚很自然地站直，另外一只脚朝向前面迈出半步，两只脚之间相距一段小距离，并形成一个75度左右的夹角，就和稍息的动作有一些相似。这样的一个站姿是比较单一的，但是他可以维持很长时间，你要是做长时间的演讲的话，采用这个站姿不会容易疲劳。不过，需要注意的是，这个站姿不是很严肃，要是你面对很多重要观众做演讲的话，最好还是不要采用这样的站姿。

　　第三：自然式。

　　将两脚自然地分开，和肩膀同宽，这样的站姿是比较自然的。这个站姿会让你看起来更舒适，不会影响你的发音，也可以很好地展现你自信的态度，展现你的个人魅力。大部分场合下，都可以使用这个站姿来做演讲。

　　在演讲的时候，你不仅仅要注意自己的站姿，还必须要注意自己的手势和动作，不要随便乱动，不然的话，就无法给人一种严肃的感觉，就无法让你的演讲顺利地进行下去。

　　要想让自己的台风更好，最好把在台上的呈现养成一个习惯，每天靠墙站五点一线十分钟，半个月之后，你在台上就会有很稳的台风和气质了。

　　常见的站姿

　　1.“丁”字步

　　一只脚在前一只脚在后，两脚之间呈九下度垂直的“丁”字形，两腿前后交叉距离以不超过一只脚板的长度为宜，演讲者全身的力量应该集中在前脚上，后脚足跟略微提起。其中，右脚在前，左脚在后的，可称之谓“右势丁字形”;左脚在前，右脚在后的，可称为“左势丁字形”。这种“丁”字式的站姿多用于表达强烈感情的典型的演讲，有利于激发听众的兴趣和感情。在演讲过程中，可根据需要，随时变换左势和右势，比如，要诉诸左方听众时，就使用左势为佳，要诉诸右方听众时，则宜运用右势为宜。

　　运用这种姿式需要注意的是，两腿不宜紧靠在一起，否则会显得呆板没精神，两只脚不要平行地放在一条直线上，因为双腿所构成的平面，与前排听众的脸恰呈平行状态，演讲者身体的重力均等地落在两只脚上，就会形成机械对称，失去对比，不仅毫无美感，而且直接影响演讲效果;演讲者站在台上错开双脚时，不能把人体重量平均地放在两只脚上，不论在多么短暂的时刻，都要把主要重量放在一只脚上。如果我们从演讲考的颈后窝拉一条垂直的线，让它直拉到脚后跟，那么，人体重心就应该在这条线上，而另一只脚仅仅是为了保持这个姿态的平衡，防止身体左右招晃。除了在特殊需要领斜的姿态时，身体应当在承重的那条腿上保持直立，这样才能给人以美感。

　　2.“稍息式”

　　两脚之中任何一脚略向前跨步，两脚之间呈七十五度角，脚跟距离在五市寸左右。这种站姿要求两脚均须直立，全身力量多半集中在后脚，前脚只是辅助，承重较轻。在演讲过程中，也可以根据需要随时变换左势或右势。要改变立式时，只要后脚前进一步，变左势为右势，或变右势为左势即可。“稍息式”的站姿在演讲时被广泛运用，说理、达意、传知性的演讲一般都用此式。

　　演讲者在讲台上作演讲，要有一个基本的立足点，但并不是不可走动。可以根据演讲内容的需要向四个方向移动位置。一般说来，向前移步表示积极性的意义，如支持、肯定、坚信、进取等;向后移则表示消极性的意义，如疑虑、否定、颓丧、退让等，向左右移动则表示对其一侧听众特别的传情致意等。演讲者的移步必须在演讲进行中密切配合演讲内容去动作，在演讲停顿的时刻不可移动身体，否则就会造成游离性的多余动作，破坏演讲的和谐统一性。

　　演讲者站姿规范

　　(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起.

　　(2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上.

　　(3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉.

　　(4)脚应绷直，稳定重心位置.

　　鲁迅先生说过：演讲有三美：意美以感心，一也;音美以感官，二也;形美以感目，三也。演讲者一般都是站着讲，因为只有站着讲，态势动作才能自如，才能给人一个完整的形象，才能给人美的感觉。所以，演讲中，站姿非常重要。