夜间骑自行车需要注意什么

夜间骑自行车需要注意什么

　　自行车是大多数人都会选择的一项健身运动，那么你尝试过夜间骑自行车么？夜间骑自行车又是什么样的一种感受呢？又该注意什么事情呢？今天小编就给大家介绍一下夜间骑自行车需要注意什么！大家一起来看看吧！

　　夜间骑自行车需要注意什么

　　一、心态放松、不急躁、随便

　　喜欢夜骑的车友，很多是图放松，早上爬不起来骑车，晚上下班后可能赶着回家吃晚饭（或是也先不吃晚餐），就出门骑车，这时候的心态是：赶快去运动，因此就急就章、随便的态度就出现了。

　　假如车队出游很轻松，但是全身装备也就很齐全（可以前一天就先准备好），夜骑可能就随便穿、牵涉到安全的部品（安全帽）也甚至不戴，但其实夜骑才更要注重安全。

　　夜骑可能选择单车道较多，但从家里到单车道，同样会经过开放式路段，如果没有戴安全帽是很危险的。因此正确的心态是去运动，该有的装备都要有，而且更要从安全性去做选择。

　　二、不熟悉/偏僻的路不骑

　　不常骑的路况难以掌握，凭借旧印象而骑相当危险，加上治安问题，就算自持有携带防身用品，遇到突发状况可能无用武之地，最好的用具是“哨子”，因为哨子的音频很高，传播的很远，歹徒听到哨子的声音，反射性的会受到惊吓，最好别在车衣领子附近。成群结队也能遏制偷窃行为。

　　三、听力重要性要提高

　　夜间视线变差，这时耳朵的听觉就更重要了，不建议戴耳机听音乐，带上耳机会遮蔽其他车辆行进的声音。比如某些公路上大卡车很多，戴着耳机，等到发现大卡车靠近时，可能已经剩下数公尺了，很容易因紧张而发生意外。

　　四、应付路况，低速要慢

　　路面差白天看很清楚，晚间及使有路灯还是不清楚。有的车友白天跟晚上的车速一样，但对路面的反应时间需求，夜间绝对大于白天，尤其公路车碰到一点小坑洞，很容易就弹飞。

　　很多人都要等到有事故（自己或别人）发生，才知道要降低车速，时间一久又故态复萌，千万要记得；随时可以压低车速，透过码表维持白天速度的7—8成。

　　五、侧面的反光措施

　　很多自行车发生意外不是前撞，后撞，而是侧撞。因为侧面没有人会装灯。所以增加侧面的反光，如轮胎或轮圈上的反光条，BIKEID的防盗贴纸，其中一枚就是反光贴纸。

　　反光贴纸在精不在多，重点是要选对地方贴，建议贴在龙头左侧（上下管交界处），好贴又不会被脚挡住，贴左侧是因为我们靠右骑，其他车辆的灯光主要从左侧来，右侧会被建筑物挡住。

　　六、夜间不要作训练

　　训练都找有坡度的山路，上山速度慢，下山就冲很快，自然就有危险，没必要跟其他的路人、车拼速度，蹿来蹿去，也会给单车客很嚣张的坏印象。强烈建议快乐骑，不要强度骑；走平路，不走山路。

　　温馨提示：

　　晚上和三五个骑友一起夜骑是一件很惬意的事情，相对于白天骑行来说，夜晚骑行反而有他独特的魅力和韵味。不过呢，在夜间骑行也同样存在很多危险因素，稍微不注意，就会出现危险而受到伤害，重则后果不堪想，所以，在夜骑中一定要注意以下事项：

　　一：应严格遵守交通规则。绝不允许闯红灯，拿生命开玩笑，禁止超越行驶中的机动车以及在快车道，人行道上穿插追逐；

　　二：参加夜骑的人员应时刻牢记安全第一的原则，佩戴必要的安全装备，如头盔，手套，大灯，闪光灯；

　　三：参加夜骑的人员如认为跟团队出行不安全，或影响其个人水平的发挥，请勿跟团队出行；如跟团队出行，应遵守团队纪律，否则，领队{头驴}有权建议大家稍停片刻，恭请其先行离开；

　　四：听从指挥，统一行动。没有特殊情况中途不允许擅自离队自己骑行。需要提前返回者一定要在领队的安排下安全返回。绝不允许超越头驴，随意插队，在遇见障碍物或危险情况时，应立即通过声音或喇叭提醒知后面的队友缓慢减速。切勿紧急刹车，晃动，急拐等操作；

　　五：正常骑行速度为时速27——28码，如认为速度较慢，可练习踏频，或出发前，提出请求，根据情况，再组织临时编队，先行出发，但应遵守纪律和交通规则；

　　六：骑行中，决不允许相互赛车，飙车和你追我赶等不安全行为；

　　七：骑行中，严禁带耳机听音乐等不安全行为；

　　八：骑行中，10——15人为单列一字骑行，前后车距保持在1.5————2.0米。15人以上，双列并排，双头驴，左右要保持间隔，或根据情况分为快慢班，分别骑行，不允许多人并排骑行；

　　九：骑行中，经过路口或拐弯时，应放慢速度，用惯性滑行；

　　十：要树立正确的观念和良好的心态，骑行中不以强度、速度、距离来评价队友。集体活动要顾大局，体能好的不要太个人主义，体能差的不要太没信心。不论快慢，只要努力了，健康快乐经历了过程，都是好样的！

　　夜间骑自行车注意事项

　　1.提高听力重要性夜间能见度变差，就要发挥听力的作用，在骑行中不建议戴耳机听音乐，音乐声会遮盖住其他声音，难以得知外界的讯息，如后方车辆的喇叭声或队友的提醒声。

　　2.严格遵守交通规则

　　要严格遵守交规，不要闯红灯、逆行及上快车道、人行道。夜间行人虽然少，但为了避免发生意外，绝对不能掉以轻心。尽量少飚车，队员之间不要互相追逐斗快，不要过于靠近，避免前面的人急刹车，下坡时不要超车，以免造成事故。

　　3.加强侧面反光措施

　　夜间视线变差，为了让其他人能够注意到夜骑者，就需要在自行车上贴上反光贴。反光贴纸物美价廉，你可以在挡泥板、车框、背包、护板、车把、头盔以及任何你能想到的地方贴上反光贴纸增大反光面积，使自己可以更容易被别人看见降低意外发生的风险。

　　4.夜骑着装仍需整齐

　　头盔，手套一样也不能少。不能因为是夜骑别人看不见自己的着装就疏忽大意。穿戴完整骑行装备是在保护自己的安全，而不是单纯为了美观。所以，即使是在夜间骑行，仍然要保证装备完整。

　　5.选择熟悉的道路

　　如果是之前从未骑行过的道路，最好在白天的时候熟悉一下你的路线，这样你就能知道在哪里会有怎样的障碍，在夜间骑行时可以避开危险，同时你也可以知道哪个地方会出现混乱的十字路口。如果是一个夜骑新人，那么一条晚间光线充足的自行车道可以让你骑得更轻松。

　　6.适当降低骑行速度夜晚光线不足，视线模糊，路面状况不明朗。夜间骑行对路面的反应需求时间要大于白天，稍微不留意，就有可能造成摔车事故。所以要适当放慢车速，以防发生不测时有足够的反应时间。

　　骑自行车的注意事项

　　1、骑行装备要穿戴：

　　骑车旅行前要穿戴必备的装备，如头盔、护膝、护腕等，这样做可以防止不慎摔倒时起到保护身体的作用，所以要记得穿戴装备哦。

　　2、详细检查爱车状况：

　　在骑车旅行前，认真检查爱车的各个部件，如刹车、轮胎气压、变速器等，确保安全骑行，同时也可以避免我们在路上处于无助的境地。

　　3、时刻注意周围的车辆：

　　许多悲剧的发生都是由于粗心造成的，在转弯拐角处或者身边有车辆经过时，一定要注意观察周围的车辆，并减速慢行，切不可搞危险动作，以防发生交通事故。

　　4、最好不要骑夜路：

　　夜晚骑车是最危险的，在没有路灯的情况下，因为对面驶来的车辆使用远光灯时，会使我们什么也看不见，以致于撞到周围的物体或者行人，既给他人造成伤害，又给自己带来麻烦，所以遇到这种情况最好靠边停下等待汽车驶过。

　　5、要量力而行：

　　骑自行车的目的是为了锻炼身体，要循序渐进，慢慢增加骑行的距离，不要刚开始就长途骑行，因为这样做反而适得其反，损害了自己的身体，所以感觉身体疲惫时，不妨让身体休息调整一下。

　　6、要遵守交通规则：

　　在路上骑自行车时，不可速度过快，要靠右行，不占用机动车道，更不要为了赶时间而闯红*灯，因为遵守交通规则既是为了保护自己不受伤害，也是尊重他人的生命。

　　注意事项

　　刚开始骑行每天最好不要超过1小时，以后可以慢慢增加，以免给身体造成沉重负担。