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服装表演形体训练技巧

时间:2017-06-02 17:44:32 形体培训 我要投稿

服装表演形体训练技巧

  形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态,提高人体良好形态的控制能力和表现能力,是以塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。那么,下面是小编为大家整理的服装表演形体训练技巧,欢迎大家阅读浏览。

服装表演形体训练技巧

  一、对形体训练的认识

  1、形体训练的概念

  形体训练是指通过各种身体练习以改善形体的状态,提高人体良好形态的控制能力和表现能力,是以塑造形体、培养气质为目的的身体基础练习。它通过多种多样的练习方法和手段,塑造体型,培养正确优美的姿态和动作,促进人体形态更加完美。

  2、形体训练的特点

  具有较强的针对性,形体训练不仅能使模特的机体新陈代谢旺盛、各器官功能得以改善、增强体质,同时也可以有针对性地改善身体形态,使体形匀称、协调、优美。

  3、形体训练的内容及作用

  在日常的教学中,形体训练内容有:镜前形体训练、把杆形体训练、地面形体训练。

  镜前形体包括:基本站姿、头颈部练习、肩部练习、胸部练习、腰部练习、胯部练习、脚踝练习等等。通过这些练习,有利于提高学生的肢体协调性及身体各个部位的灵活性;把杆形体是通过压腿、踢腿、下腰等动作的练习,提高身体的柔韧性,力量和平衡能力;地面练习则重点对腰部,腹部,背部,臀部等肌肉拉伸练习,提高肢体的协调性,改善学生的体态美。通过形体训培养学生高雅的气质和运用形体技巧塑造自我,表现自我优美体态的能力。

  二、服装表演与形体训练的关系

  形体训练是模特的基础训练,它是以人体运动学为基础的身体动作练习,以改变自身体型不合理的原始状态,提高身体的灵活性,培养良好的身体姿态和韵律感,增强身体的可塑性和形体的.表现力。

  服装表演和形体训练有着密不可分的关系,模特通过形体训练提高自身的身体协调性、灵活性,在服装表演中能更加优美的展示服装。例如在形体训练中,通过对头颈部的练习,能改善头部的血液循环,使头颈形体优美;胯部练习为了增加胯部的灵活性,为模特走台送胯及造型打下基础;而压腿、踢腿则是为了增加腿部直线感和肌肉弹性,纠正腿型使臀部肌肉上翘。

  三、形体训练在服装表演中的重要性

  对于服装表演专业的学生而言,良好的身形条件与独特的气质是成为模特的基础条件,只有具备了这种基础条件,加上一定的肢体表现力和文化艺术修养,模特才能通过对服装的展示,较准确的向观众传达服装设计师的创意理念、服饰文化内涵和自身对服饰的理解与把握。因此,对服装表演专业的学生进行科学、有效的"形体训练"显得极为重要。

  1、有利于纠正体形,塑造良好的身体姿态

  部位塑形练习是模特形体训练的重要内容之一。通过大量的练习,可以对模特的颈、肩、胸、腰、腹、臀、腿等部位进行训练,以提高模特良好的身体形体。持之以恒的练习,使畸形、不良或不正确姿态得以纠正,不仅塑造良好的身体外形,也增强学生的自信。

  2、有利于提高身体的平衡力,灵活性

  在训练中,把杆练习和地面练习对姿态、平衡与稳定、移动等都有比较详细的要求,通过不同的训练方式,可提高学生的柔韧、协调、灵活性、控制能力、力量及耐力等身体素质。

  3、达到健身、减脂、塑形的目的

  在训练中“以减少围度、降低脂肪”为目的的训练,每个部位的总组数至少在9-12组以上,要反复不断的练习,尤其是一些容易堆积脂肪的部位,如腰部、腹部、臀部、大腿等是女模特比较容易堆积脂肪的部位。

  3、塑造优美姿态,增强服装的表现力

  对于不同风格的服装,模特都要用不同的造型去展示.对于一个模特来说无论是动态造型还是静态造型,都要能够准确优美的表达服装的风格.诠释设计师的设计理念,这也是模特的基本素养.也只有通过系统的、科学的学习及练习形体,使身体更加协调、灵活,体态更加优美,才能使所摆的造型增强服装的表现力.

  4、培养高雅气质,提高审美情趣

  形体训练是融音乐、舞蹈等于一体的活动,通过站、走、坐等姿态的训练,提升模特的职业素养,对培养学生的审美观、高雅气质,提高美的鉴赏能力具有独特的作用。

  四、在日常教学中制定形体训练计划

  模特形体训练的方法简单有效而且易于开展,但任何一种训练都必然有它的科学性、系统性、连贯性。所以在开始训练之前,一定要先制定一个科学的训练计划。

  1、训练内容、训练任务与要求的制定

  根据学生的体形情况。科学、系统的制定训练内容、训练任务与要求,锻炼的身体部位及采用的锻炼方法。让学生明白训练目标和要求,积极、主动地配合老师教学和训练。

  2、重复次数及组数

  每个部位训练的次数,组数可以根据“竭尽全力原则”,即每组练习必须以“竭尽全力”为标准来决定每个动作应重复的次数。如地面训练中仰卧起坐重复的次数一般不少于30次;后踢腿重复的次数一般不少于10次,当可以比较轻松地完成规定次数时,就要考虑适当的加量训练。

  练习的目的不同,来决定练习的组数。如哑铃侧平举,主要是减手臂脂肪和塑造肌肉线条,练习的组数一般应控制在5-8组,每组10次左右。

  3、形体训练计划

  以地面运动为例

  五、形体训练的基本要求及注意事项

  1、训练前必须做好准备活动,活动开身体的各关节,以免受伤。

  2、训练时,应穿棉质的、有弹性的紧身服装。棉质的服装有助于吸汗、透气,弹性面料有助于舒展动作,同时也可以有助于老师纠正学生不正确的动作。应穿运动鞋或者舞蹈鞋,不能穿过硬的鞋,太过硬的鞋会在训练时崴伤脚踝。

  3、训练时要有计划、有步骤的进行。要持之以恒,力求系统的掌握形体训练的有关方法。

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