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引导语:太极拳中推手的发人技巧都有哪些呢?以下是小编整理的太极推手之发人技巧,欢迎参考阅读! 一、合拍 对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不丢不顶,接住彼手,引进使其落空,待其力尽,必有回意,我即可顺势而发。《打手歌...
引导语:推手在太极拳中是有名的招式,以下是小编整理的太极拳推手技巧修炼方法,欢迎参考阅读! 一是“接劲”: 二人轻轻双搭手,接点与脚相连,劲到脚下,要领是周身一家有棚劲,二力相等相黏,不顶不丢,全身五弓合一,内外合一,周身处处进入“战备”状态...
引导语:练习太极拳都有哪些小技巧呢?以下是小编整理的太极拳练习小技巧,欢迎参考阅读! 太极拳技巧一:松 练拳不修松,到头一场空。要心松,意松,神松,体松。五脏六腑松,四肢百骸松,节节松,周身松。一动一虚实,一动一松柔,松而不懈,刚柔相济,用意...
导语:速度一直是武术的一个重点练习地点,只要你有非常快的速度,就能让对手很难的闪躲,下面是武术速度训练方法,希望对您有所帮助: 人体速度素质由三部分组成:简单和复杂的动作反应速度,即动作的反应潜伏时间。单个动作的速度,即在不加外部阻力完成动...
导语:踢腿的速度练习也讲究一些方面,比如心态和姿势等,下面小编就和大家来说说武术中踢腿速度的训练方法,感兴趣的朋友们,来瞧瞧吧。 1、心态放松 放松避免了人体主动肌与对抗肌不协调所产生的肌肉能量较大和容易引起或过早疲劳的憋病,使动作由攻击的预...
在武术中有一种拳很有名,那就是蛇拳,蛇拳有自己的特殊手型,而相异于其它拳种。那么蛇拳的基本动作有哪些呢? 一、拳型 1、蛇嘴拳 中指单独突出,余四指向里全幅蜷曲,手指扣紧。 蛇嘴拳,乃蛇拳重手法。因单指触敌(蛇嘴拳因握法的特殊,其实用的是中节指力...
导语:跳跃动作是武术技术中较复杂的动作,可以发展弹跳能力,提高灵活性、协调性。那么怎么练习武术中的跳跃动作呢?一起来学习下吧: 在武术套路中,要求跳跃动作矫...
散打之所以具有比较强的感染力和生命力,是由它本身的特点和作用决定的。其实练散打的好处多多,下面小编就来为大家分享练散打的好处吧! 练散打的好处1 (一)培养竞争意识 散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试,成功与失败、痛苦与高兴、失...
步法是下肢运动变化的动作方法,是武术各种动作变化的关键。武术中要求步要灵、快、稳,这样才能维持平衡,在出击中要做到虚实相间,进退得法,出击准确。那么学武术要如何练习步法呢? 1、上步 上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。 上步后常...
导语:腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、前俯腰 并步站立,两手十指交叉,直臂上举,手心向上。上体前俯,挺胸,塌腰,两手尽力触地。再两手松开,用两手绕过双腿,抱住两...
导语:肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫。那么武术肩功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、压肩 面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。 2、单臂绕环 左弓步站立,左手扶按...
导语:腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫。那么武术腿功怎么练习呢?一起来学习下吧: 1、正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚...
导语:拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,那么练武术如何拉筋呢?一起来学习下吧: “拉筋”锻炼对场地的要求不是很高,下面是两个比较简单的“拉筋”锻炼方法: 第一个是“掌托天门”:两脚开立,足尖着地,足跟提起;双手上举高过头顶,掌心向上,两...
平衡感是武术中很重要的基本功,只有练好平衡感,才能更加灵活,提高武术运动的形象美。那么学武术怎么锻炼平衡感呢?一起来学习下吧: 什么是平衡感? 平衡是一腿悬起,另一腿独立支撑体重的静止性动作。平衡可分为持久行平衡和非持久性平衡两种,其动作简单...
武术运动对腰腹的联系非常重要,要求很高。通过练习,可以增强腰腹部主要肌肉群的柔韧性、弹性和力量,加大腰腹屈展、拧转等活动幅度,为学练武术打好基...
导语:武术基本功,是学练武术各种功夫的基础,是武术爱好者所必备的体能、技能和心理素质及身体素质,也是练好各种功夫的基本条件,特别对初学武术者更为重要。那么武术基本功中有哪些手型呢?一起来了解下吧: 少林武术与其他武术流派一样,在武术功理方面大都相似,其手型常用的有掌,拳,勾三种。各型的技击作用形成了手