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女生打网球的好处有哪些

时间:2017-12-22 20:26:53 网球培训 我要投稿

女生打网球的好处有哪些

  网球是一项柔美而激烈的活动,网球活动的由来和发展不妨用四句话来总结:孕育在法国,产生在英国,高潮在美国,如今风靡全球,被称为国际第二大球类活动。那么打大网球有哪些好处呢?下面一起看看吧!

女生打网球的好处有哪些

  一、健美

  打网球看上去是用手打,实际上是用腿打,所以网球运动很锻炼下半身的,尤其是健美小腿,网球一周打1~3次,每次1小时是最好,如果打得频繁了,会长肌肉。练网球的话可以配合快走运动,可以放松肌肉。

  二、节奏

  网球击球的技术特点主要包括速度、力度、时间、旋转、平衡、角度以及落点等构成要素。其中,球与拍面接触时的时间、力度和落点三要素是最能直接体现击球技术动作对击球节律影响的关键性环节。通常状态下,实施任何一个动作击球都能与相对的“时间”相吻合,也就是该快则快,该慢则慢,快慢有度。节奏的变化是技战术应用的有机构成环节,只有适当地将节奏的变化与一定的技术运用以及旋转、落点、线路等环节有机结合,才能获得显著的效果。

  三、积极

  打球要积极,做人做事也要积极,把准备工作做到位再抓住适当的时机,不成功都难呢。在一次次的击球中,绝不轻易放弃一个球,一拍一拍得打,有时,在对手和自己水平相当的时候,就看谁先失误,只要每一个球都用心打,不慌不躁,不把对手拍死也得把对方磨死的'。所以说,要坚持,要稳住,要永不放弃。

  四、交友

  女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的网球男。不仅球好,人好,而且对女生打网球也关照有加。