踢踏舞练习的基本步法
踢踏舞是现代舞蹈风格的一种。形成于18世纪20年代的美国。当时爱尔兰移民和非洲奴隶把各自的民间舞蹈带到美国，逐渐融合形成了新的舞蹈形式。这种舞蹈的形式比较开放自由，没有很多的形式化限制。今天呢，小编就为大家推荐踢踏舞练习的基本步法，希望能帮到大家！
1、直踢蹋：以趾肚敲地然后抬起（只抬起踝关节）。
2、向前踢蹋：以趾肚向前敲地，然后抬起（只抬起踝关节）。
3、向后踢蹋：以趾肚向后敲地，然后抬起（只抬起踝关节）。
4、跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地后快速抬起来。有三种方式：
（1）以一只脚站立。
（2）以趾肚或动作脚站立。
（3）快速地一戳。
5、跟打击：象跟踢蹋一样，只是完成时足跟放下，而且音调上更重。
6、足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地后快速抬起。
7、足趾节拍：象足趾踢蹋一样，只是完成时足趾放下且音调上更重。
8、趾肚踢蹋（ball tap）：以趾肚敲地后快速抬起，以有三种方式：
（1）以一只脚站立。
（2）以足跟动作脚站立。
（3）快速地一戳。
9、趾肚节拍：象趾肚踢蹋一样，但完成时趾肚放下且音调更重。
10、前刷（forward brush）：比向前踢蹋动作更大，从髋膝开始摇摆。
11、后刷：比向后踢蹋动作更大，从髋膝开始摇摆。
12、跺步（stamp）：以全脚向下重踏，重心在支撑脚上或在动作脚上。
13、单脚跳（hop）：以一只脚站立，跳起后以同一脚的趾肚着地。
14、弹跳：以一脚站立，跳起后以另一脚的趾肚轻轻着地。
15、跌落：以一脚站立，跳起后以另一脚的趾肚或全脚重重地着地。
16、跳：脚并拢屈膝，跳起后脚并拢着地，可朝向任何方向。
17、重跺步：以一脚的趾肚站立，向前推脚以脚跟用力击地。
18、拖滑步（scuff）：一个向前的平脚跺步，然后离开地面，支撑腿屈膝。
19、曳步（shuffle）：一个向前和向后踢蹋，数节拍&1或更短。
20、踢蹋弹跳：一个前踢蹋后紧接着一个弹跳，可行进亦可原地，动作要轻。
21、拍击：前踢蹋后紧接一个跺步，重心放在动作脚或支撑脚上。
22、恢复步：双脚略分开站立，向上抬起一脚的脚趾，再以趾肚拍击地面抬起足跟。
23、恢复步弹跳：恢复步后接一个弹跳，因恢复步须两脚着地，故不能重复。
24、恢复步单脚跳：恢复步后接一个单脚跳，不能重复。
25、恢复步换步：一脚站立，屈膝，向上抬起该脚脚趾，以趾肚向后拍击地面，抬起足跟，以另一脚着地。
26、一脚的恢复步：象恢复步换步中一样，但是以同一脚趾肚着地，切不能行向后。
27、翼状预备：两脚并拢站立向外侧滑动，右脚到侧方，并以足外缘擦地，完成时离开地面并以右脚趾肚向内朝向左脚踢蹋地面，完成时右脚，在左脚旁边做趾肚节拍。
28、翼状3拍：（双脚）脚并拢屈膝，以足外缘擦地，快速向外移双脚，完成时脚离地，以两脚趾肚向内踢蹋地面，以双脚趾肚着地。
29、翼状3拍：（单脚）脚并拢站立，屈膝，以一脚足外缘擦地，快速向外移动该脚，完成时脚离地，以该脚趾肚向内踢蹋地面，以该脚趾肚落地。
30、翼状3拍：（换步）象单脚翼状3拍一样但以另一脚趾肚落地。
31、翼状4拍：（单脚带趾踢蹋）以右脚做一个翼状3拍，左脚在右脚后面做趾踢蹋。
32、翼状4拍：（钟摆）做一个右脚的翼状3拍，左脚前刷步，右脚的翼状3拍，左脚后刷步。
33、翼状5拍：带有跟打击跟趾踢蹋，右脚翼状3拍，右脚跟打击，在右脚后面，左脚趾踢蹋。
34、翼状5拍：（单脚带曳步）右脚翼状3拍左脚曳
34、翼状5拍：（单脚带曳步）右脚翼状3拍左脚曳
拓展：关于踢踏舞的自学练习
跳踢踏舞一定要先把脚活动开，脚主要用踝关节，因此我们先练习脚的勾绷，然后脚脖子向里转一转，向外转一转，抖一抖膝盖、把膝盖关节放松，然后做：
1、膝关节的曲直以及双臂的摆动练习(脚全掌着地)
2、单臂摆动练习(其他与上同)
3、双脚跳练习(用前脚掌，脚跟不落地，双臂自然摆动)
4、转体90度拍掌练习(先转跳，后拍掌)
直踢踏练习
直踢踏实际上是得用踝关节的感觉，用脚掌敲击地板发出来的声音，但不是随便一个人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞，它一定要利用踝关节的力量拍击，什么时候你把脚踝练习的与手腕一样灵活，你的踢踏舞就练习出来了，因此在练习的时候脚跟先抬起，脚尖也抬起，勾着脚，用脚掌拍着地板，拍完马上抬起，就这样反复敲击。
练习时膝关节不要伸的太直，一直是弯曲的、松弛的，两脚交替着练习，练习时脚上的肌肉要放松，不要太紧，今后我们的踢踏舞很多地方会用到。
练习时只用到脚掌的'踝关节，即将右脚往前移到不超过一个脚的距离，用左脚拍击地面七次，第八拍把脚收回(跺步)，然后换右脚拍击七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先练习好直踢踏，这是非常重要的基本功，第天都要练习，它不受场地限制随时随地都可以练习。
行走练习
踢踏舞跳起来非常漂亮，听起来声音也很清脆，但一定要从头学起，在初级里我们按排了让大家了解脚的各部位敲击地面发出来的声音，以及各种音乐节奏的变化，因此行走是很重要的一种练习。我们这里介绍两种，一种是趾肚节拍跟打击(趾肚是脚掌;足趾是脚尖)先练习原地的趾肚节拍跟打击，然后再练习移动的趾肚节拍跟打击。可向前向后也可向左向右或交叉。做脚跟时膝还是弯曲的不要绷直。
第二种是跟打击趾肚节与第一种正好相反。做跟打击时用脚跟搓地，趾肚节拍时用身体的力量压在膝盖上，再从膝盖到脚掌上，发出声音(发出非常清脆、非常重的声音)。
行走时两脚相对直，拍击时两腿相对弯，即行直、拍弯。
节奏练习
1、跳踢踏舞有音乐的时候一定要跟音节奏找出一拍、半拍、甚至四分之一拍。
2、没有音乐时你的脚就是音乐，就是节奏。
音乐节奏的练习：
1、一拍练习：我们听认何音乐都有一、二、三、四拍练习时我们脚打一拍，手拍二拍，脚拍三拍，手拍四拍
2、半拍练习：脚拍前半拍，手拍后半拍即一达、二达、三达、四达
3、四分之一拍练习：脚拍前四分之一拍，手拍三次后四分之三拍
即：一达达达 二达达达 三达达达 四达达达
或：一达达达 二达达达 一达一达 四达达达
这样听着音乐经常的练习让人家感觉的到你踩出了音乐的后半拍。
我们现在再做一组这样的练习：
一达二达(一拍) 一达一达(半拍) 一达一达(半拍)