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三年级跆拳道学期教学计划

时间:2019-08-24 跆拳道 我要投稿

  一、跆拳道课教学目的、任务

  1、跆拳道课程是学生以身体练习为主要手段,通过合理的、科学的体育锻炼过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强,能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格,可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

  2、跆拳道课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法,其次才是手法。

  3、通过学习,让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段,提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质,提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

  4、通过跆拳道选修课理论教学,让学生了解跆拳道的基本知识,了解跆拳道的比赛规则。

  二、训练任务与手段

  主要抓步伐,练习和腿法技术练习突出脚靶在训练中的比重提高学生的反应能力.

  三、内容比例

  身体素质30%

  技术60%

  心理素质10%

  四、训练内容

  1、基本姿势

  2、基本步法

  前后滑步,上步,退步

  3、基本动作技术

  前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

  4、组合动作:

  5、基本战术