打字练习的正确坐姿及注意事项
标准的坐姿,身体坐得稍微正直点,做到身体自然放松,打字是一件很轻松、很自然的事情,尽量想办法放松、再放松。下面，小编为大家分享打字练习的正确坐姿及注意事项，快来看看吧!
坐姿方法
1. 银幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
2. 银幕的最上方应比您眼睛的水平低，且银幕因该离您最少一个手臂的距离。
3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。
4. 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。
5. 手，手腕，及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。
6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
7. 椅座的高度应调到你的手肘有近 90 度弯曲，而你的`手指能够自然的架在键盘的正上方。
8. 如果椅子设计本身没有护背曲线，请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久，算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
坐姿注意事项
1. 每次上班或打字之前，请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指，手掌，及手腕。跟运动一样，热身动作是用来走更远的路。
2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上，相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫，只有在休息的时候才可把手腕完全放下。
3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。
4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。
5. 打复合键钮时，比如 CTR-C ， ALT-F 时，应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。
6. 鼠标也是一样轻松就好，不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。
7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时，可把手放在大腿上休息，或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟，让您的手有足够的时间恢复。
8. 每过一个小时，你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下，伸展一下您的手，肩膀，及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。
错误的办公室坐姿
1、托着下巴
这样的坐姿，不仅不美观，而且为了支撑上身，脊柱会变得弯曲。如果有托下巴并跷二郎腿的坏习惯，应该立即改掉。
2、交叉腿坐
这种姿势会使背部变形。如果右腿叠在左腿上，那右侧的骨盆就会提起，重心全部集中在左侧的骨盆，导致脊柱向右弯。反之，左腿在上，就会导致脊柱向左弯。如果想要交叉腿坐着，尽量经常交换双腿位置。
3、斜靠在椅子背上
这样的坐姿，会使得腹部无法用力，小腹凸出。同时，也会加重腰部负担，导致脊柱变形。
4、低头坐
如果低着头坐，那头部就会比身体更靠前，背部就会更加弯屈，导致脊椎长度拉伸。
5、驼背坐
这种姿势会使头部不自觉往后仰，下巴抬高，头部重量全部集中在颈部后方，造成肌肉收缩，对血液循环有障碍作用。
白领办公室的正确坐姿
1、头和脖子应保持直立，和身体保持平行。
2、头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。
3、身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。
4、肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并放松。
5、上臂和肘部应尽量靠近身体，不要伸出。
6、前臂、腕和手应尽量保持平行，与上臂大约呈90度角。
7、腕关节和手应伸直，不要向上下弯曲，或者向小指的方向倾斜。
8、大腿应与地面保持平行，小腿应与地面保持垂直状态，大腿可稍微比膝盖高些。
9、脚平放在地面上或者放在一个稳定的搁脚板上面。
正确的坐姿多我们的身体有很大的好处，可以让我们保持自信，提升记忆力，还弄促进胃里的食物更好地消化。更加可减少头部、颈椎，肩膀的疼痛。