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少儿舞蹈基本功和技巧

时间:2017-05-17 17:11:48 少儿才艺 我要投稿

少儿舞蹈基本功和技巧

  跳舞不好,究其原因,是你的基本功太薄弱,更有甚者,你的舞蹈基本功练的不标准不规范,导致你舞蹈能力提升有限。下面是小编整理的关于少儿舞蹈基本功和技巧,希望大家认真阅读!

少儿舞蹈基本功和技巧

  舞蹈基本功分类

  广义的基本功:指舞者的基本站姿、坐姿;肌肉线条、肌肉能力;软开度开发、关节拓展;节奏感训练、乐感训练;灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。

  狭义的基本功:指针对不同风格舞种特点的基本功:如芭蕾的开绷直立;中国古典舞的基本舞姿与提沉...;标准舞的基本步;民间舞的动律;踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。

  基本功第一要素:站

  舞者的站,挺拔有精气神,气质立显。

  “站”不好,不要谈其他基本功和动作,所以站为第一要素!

  训练要领:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶

  基本功第二要素:立

  立是站的延伸,在立的过程中在保留站的所有要领同时,还需稳定身体的重心。

  立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻

  训练要领:把杆半脚尖、单脚半脚尖;把下半脚尖、单脚半脚尖;

  基本功第三要素:直

  “直”主要指腿直、后背直这两大块,腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。

  “直”练得好,线条漂亮,挺而不僵

  训练要领:把杆所有动作都贯穿着“直”的要求,脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷,腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

  基本功第四要素:行

  有的学生让他摆动作看着还不错,一走动,舞姿、体态全部走样,原因就在于“行”的`基础太薄弱,“行”因其重心移动较快,对学生的身体控制能力要求陡增!

  “行”练得好,能有效提高舞姿的准确性,同时辅助提高舞蹈过程中的重心操控能力。

  训练要领:步伐单一练习;步法组合;步法舞姿综合组合

  基本功第五要素:韧

  “韧”是指身体的柔韧能力,也就是大家所说的软开度,包括脚背、腿、胯、腰、肩等,韧带及关节的柔韧及拓展。

  “韧”解决得好身体的空间表现力就强,完成动作的阻力就小。

  训练要领:压、踢、耗、甩

  基本功第六要素:快

  “快”是指动作的速度快,快而不紧、快而不懈

  “快”练得好,灵巧度就高,快速变换舞姿的能力随之提高。

  训练要领:把杆的小踢腿、弹腿、大踢腿,甩腰,把下的小跳、打击都是解决“快”的有效方式

  基本功第七要素:轻

  “轻”指动作完成要轻松,腾空要轻飘、落地要轻缓。

  “轻”解决得好,动作飘逸流畅、空中轻盈洒脱、落地无声。

  训练要领:蹲组合、控制组合、跳跃组合都可直接提高轻的质感。

  基本功第八要素:稳

  “稳”是指动作平稳、舞姿准确

  稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确

  训练要领:移重心组合、气息控制组合和舞姿静立均可有效提高稳的品质

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