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预防秋季感冒简易食谱

时间:2018-02-19 营养师 我要投稿

  秋季该吃点啥,喝点啥来预防感冒。其实说实话,预防感冒,功在平时,平日里注意饮食,均衡营养,身体素质自然会提高,抵抗力也随之提高,免疫力也相对应增强。不过现在是夏秋交接之际,感冒最容易趁虚而入,稍不留心就被感冒缠身了,今天yjbys小编在这给大家推荐几款预防感冒,缓解感冒的'家庭食谱,闲来可以照着做,全家一起喝,预防感冒,缓解感冒。

  萝卜蜂蜜饮

  做法:将白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可,每日1~2次。

  推荐理由:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。

  百合蜜

  做法:将百合60克洗净晾干,与蜂蜜30克拌匀,入锅隔水蒸熟。

  推荐理由:百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。

  冰糖炖雪梨

  做法:将雪梨1-2个去皮、核,与冰糖30-60克置瓷杯内,隔水炖至冰糖溶化。

  推荐理由:梨子润肺清热、生津止渴,与冰糖同用,增强润肺止咳作用,治疗肺燥咳嗽,干咳无痰,唇干咽干。

  鲜梨贝母

  做法:将梨500克去皮剖开,去核,把贝母末6克及白糖30克填入,合起放在碗内蒸熟。

  推荐理由:清热化痰,散结解表,用治咳嗽或肺痈,寒战,咳嗽,发热,口干, 咽燥,痰黄腥臭或脓血痰等。

  如果你不幸已经“中枪”,如果有感冒头疼,鼻塞严重的情况,yjbys小编献上私家简单却有效的方法:葱白加姜片清水煮,沸腾后再煮5分钟,趁温热时候喝一大碗,捂着被子睡一大觉,出出汗,醒来后立马头疼鼻塞减轻很多。


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