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乒乓球反手拨球动作技术

时间:2017-09-02 09:58:33 乒乓球 我要投稿

乒乓球反手拨球动作技术

  反手拨球是一门技术,而拨球又是反手的一项重要基本功,它是反手拉冲的基础。反手拨球驾驭不好的话,会影响反手攻、拉。以下是小编与大家分享的乒乓球反手拨球动作技术,大家一起来学习一下吧。

乒乓球反手拨球动作技术

  1、准备姿势

  练习反手拨时,双脚基本上平站,上身稍前傾,收腹含胸,两腿弯曲,脚跟微微上提。重心下沉,持拍手略高于台面,大臂与上体的夹角约30-40度,右肩微下沉。站位离球台不要太近,至少约40cm,球拍不要下垂,保持在台面上,置于胸前下方。

  手腕不宜过松,也不宜用力。

  2、引拍

  重心移动到左腳,将球拍拉至身前偏左侧,拍头朝左,不要过度拉拍,也不要扣手腕。

  3、击球

  重心移到右脚,以肘为轴,动作不要大,触球后挥拍至右肩前即可。

  4、拨球

  前臂外旋,向前、向外摆动,拍面前倾,在球的上升期击球的后中上部向顶部摩擦,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向右前上方发力,快拨来球。击球后前臂继续摆动,随后快速还原。

  挥拍迎球的过程中,要求手腕稍微内曲、放松,在触球瞬间,随着前臂的向右前方的伸展,手腕要有外展的动作,同时,手腕还应该稍为外转一些,外转是为了控制一下弧线的高度和长短,以防止拨球出界或下网(初练不要有手腕动作)。

  移动步法以并步为主。重心的.转移:往后拉拍时重心偏左脚上,左髋略向后转,有一种蓄势待发的感觉,要注意体会身体的弹性。挥拍时重心转向右脚,拨球的重心是前后转移。最好先练习徒手动作,如果个人协调性不是很好的话,上体的动作和身体的重心转换可以分开练习,然后再结合起来练习,不要急于上台,等动作协调舒展后,再上台练习,要注意多体会动作要领。

  【注意事项】

  1、拉拍过大、扣腕、挥拍不足(只是挡球);或是挥拍过大、向上挥拍多(像是拉球)等等。

  2、一般来说反手拨球,身体是正对着来球,不是侧身。

  3、如果拍拉到身体左侧,拉拍就过大啦。

  4、许多人练不好反手拨,都是因为手腕不当用力,击球前扣着手腕,容易造成击球不正,打出右旋球,记住拉或攻才需要扣腕。

  5、初练反手拨不要扣腕,可以提高稳定性。遇到反手位来球角度较大时,一定要养成用身体追球的习惯,保持身体正对来球,不要去伸手够球,过度橫向拉拍等。

  6、反手拨讲求动作小,速度快,反应快,击球稳定。


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