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乒乓球基本练习口诀

时间:2017-08-10 11:24:33 乒乓球 我要投稿

乒乓球基本练习口诀

  练习乒乓球时,掌握一定的理论知识,对提高乒乓球技术很有帮助。但是,长篇大论而又晦涩难懂的`技术理论,不是每个乒乓球爱好者都能记得住的。接下来,小编为您介绍了乒乓球基本练习口诀,希望能够帮到您!

乒乓球基本练习口诀

  一、头诀

  口诀不能罗万象,仅把要点来提供, 速度旋转多变化,有赖触类能旁通。

  二、准备姿势

  立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸, 拍置腹前眼注视,准备移动体放松。

  三、发球

  伸掌抛球向上空,球落击法有多种, 上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。

  四、接发球

  “准备姿势”接发球,来球旋转反向送, 上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。

  五、正手攻球

  切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动, 左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。

  六、反手攻球

  前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动, 左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。

  七、推挡球

  推挡多用反手方,动作犹似反手攻, 前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。

  八、搓球

  拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中, 手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。

  九、削球

  判断来球先移动,屈腿转体引拍送, 先仰后平擦球底,向前下作弧形动。

  十、弧圈球

  挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中, 越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。

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