乒乓球运动10条基本常识
乒乓球(table tennis)，是一种世界流行的球类体育项目，起源于英国，却是中国国球。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或黄色，用赛璐珞或塑料制成，2000年悉尼奥运会之前国际比赛用球的直径为38mm，2000年之后国际比赛用球的直径为40mm。运动员各站球台一侧，在中间隔有横网的长274厘米、宽152厘米、高76厘米的球台上进行，用球拍击球(击法有挡、抽、削、搓、拉等)，球须在台上反弹后才能还击过网，以落在对方台面上为有效。比赛分团体、单打、双打等数种;以11分为一局，采用五局三胜，七局四胜。
1、有氧锻炼一般在30分钟左右就可以达到较好的效果。
2、乒乓球台面长2.74米、宽 1.525米，离地面高度 76 厘米
3、球网高度为 15.25 厘米、网长为1.83 米。
4、乒乓球运动中常用的`步法有单步、跨步、跳步、交叉步。
5、乒乓球团体赛和单项比赛的方法，主要有循环制、淘汰制两种。
6、常见的开放性软组织损失有擦伤 、 切伤 、 刺伤 、 撕裂伤。
7、发生关节、韧带扭伤后应当在 24 小时内采用冷敷。
8、目前比赛所用的乒乓球重 2.7 克、直径 40 毫米。
9、弧圈球技术分为前冲弧圈球、加转弧圈球、侧转弧圈球。
10、推挡技术是我国直拍快攻打法的主要技术，可分为挡球 快推 加力推 减力挡 和下旋推。
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