拓展训练项目介绍
拓展培训项目按照场地分为：高空山谷、陆地、水上、室内、室外;按照风险级别分为：低风险、中度风险、高风险。下面是小编为大家收集的拓展训练项目介绍，希望对大家有所帮助。
拓展训练项目介绍 篇1
悬崖绝壁
项目类型：单位或双人合作项目。项目描述：参训学员靠自己的勇气和技巧，在一面无任何抓手的绝壁墙上从一边攀登到另一边。培训目的：个人自信心的建立，潜能激发;调适人的心理舒适区;科学的方法与技巧;学会掌握把握自己;团队的支持与鼓励。
毕业墙
项目性质：团队合作项目。项目描述：所有的参训队员，相互帮助，全部攀登到四米高的墙顶。培训目的：提高学员的互助和协作能力，合理安排人力资源，群策群力寻找解决问题的科学方法;为团队自觉奉献;个人在团队中的角色定位;吃苦耐劳;处理局部与大局的关系;正确面对人生和工作中遇到的困境和坎坷;向共同的目标冲刺。
模拟电网
项目类型：团队协作项目。项目描述：在大家的配合下，所有人员在规定时间内，从网的一边通过到网的另一边，在完成过程中，人的所有部位不得碰触网的任何部位，且一个网眼只能使用一次。培训目的`：计划的重要性;组织纪律;学习方法;合理利用资源;学会倾听;摆正自己的位置;领导者作用;计划、草案、行动;确立规则，精心操作;正确对待不同意见和挫折;细节决定成败。
信任背摔
项目性质：个人心理挑战与团队合作项目。项目描述：队员依次站到一米四的小平台上，背向后倒在下面队员用胳膊交叉的网上。培训目的：挑战自我;相互信任;换位思考;学会包容。
有轨电车
项目类型：团队激励项目。项目描述：队员适当分组，两脚站在木板上，手拉提绳，共同前进。项目目的：培养团队精神及协调配合的理念;步调一致才能得胜利;计划的重要性;领导艺术;团队执行力。
孤岛求生
项目性质：团队合作项目;项目描述：将参训队员分成三组，分别置于太平岛、盲人岛和哑吧岛，尔后将所有人员救助到太平岛上。培训目的：群体决策;领导作用的发挥;合理安排人力资源;团队合作;寻求解决问题的科学方法;主要矛盾和次要矛盾的处理。
雷阵
项目性质：团队合作项目 ;培训目的：沟通;组织纪律，学习方法(合理利用工具);突破思维定式(创新);学会倾听;策划、决策;尝试(有效操作);预见性(工作监督)
穿越沼泽
项目性质：团队合作项目;培训目的：策划及决策;团队学习;大胆尝试及有监督体制的有效工作;
罗马战车
是一个激情、深刻的一个大型模似管理体验培训活动，通过竹竿和绳索组合完成任务的过程，它演绎了一个公司、单位项目开发的全过程。
拓展训练项目介绍 篇2
（一）翻叶子
一、项目类型：团队协作。
二、器材：依人数多少提供相应大小的帆布。
三、场地：室外。
四、人员要求：12～16人。
五、活动目标：培养团队协作精神和领导能力。
六、操作过程：参加游戏的人都必须站在塑胶帆布上，然后将塑胶帆布翻过来。
七、规则
1.所有人都必须站在叶子(即塑胶帆布)上(包含讨论)。
2.只要有人的身体任何部分碰触到地面就要重来。
八、变化
叶子面积越小，难度越大，可计算难度系数。
九、讨论
1.我们怎么办到的?在过程中听到什么?有何感受?
2.整个项目中有没有关键人物?他是谁?做了什么?
3.各位觉得叶子像什么?而整个过程又是什么?
4.在生活中有无类似感受?
5.从过程中你学到了什么?
（二）、孤岛求生
项目名称：孤岛求生
人数及时间
团队挑战人数：14人左右
人数适宜范围：9一18人
项目完成时间：100分钟
项目布课时间：10分钟
项目挑战时间：40分钟
回顾总结时间：50分钟
拓展项目孤岛求生
场地器材：60厘米x60厘米的木质方箱12个左右、两块木板(木板横向叠放在哑人岛上)、一个塑料桶、羽毛球5个左右、任务书一套、白纸二张、生鸡蛋二个、筷子二双、一段50厘米透明胶带缠在筷子上、1支笔、服罩为n/3加1个(n为参训人数);
场地要求：平坦，方箱摆放紧密平稳，座岛之间的距离以木板可以平板搭上为准;
器材要求：木板无裂纹，哑人岛、珍珠岛相对大一些。
项目特点
1、提示培训中沟通技巧、方法的重要性;
2、强调领导力与领导对下层员工的管理;
3、突破思维定式，寻求有效沟通方法;
4、信息公开与共享，不要保留对他人对团队有用的信息，跨层级以及部门间合作的理念与方法。
项目操作
1、珍珠岛、哑巴岛、盲人岛三个岛一字排开。哑人岛在中间，哑人岛与盲人岛之间有一个搭木版的支点;哑人岛、盲人岛面积一样，珍珠岛面积最大。
2、游戏开始时，各岛上的人员只能看到自己的任务书而并不知道别的岛上的任务及道具。当然，盲人岛上的人瞎了是看不到任务书的，可以说话。哑巴岛是不能说话。
3、将每队学员分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。此项目强调主动沟通、信息共享的重要性，尤其是说明了主管者运用资源和决策的重要性。
4、全体成员由于遇到风浪，战舰沉没，人员被分成3组，分别在三个孤岛中。第一个孤岛的成员由于误食了一些有毒的水果，导致全体失明;第二个孤岛的成员由于误食动物的肉，导致全体人员变哑;第三个孤岛物产丰富，所有的成员是健全，目标是将所有的成员集中到第三个岛屿。
5、项目开始，各组分别接到任务卡片及道具。
6、规则：1)第一个任务完成后才能离开盲人岛2)岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛3)三十分钟之内，海水将漫上岛屿，人员将失去生还机会，要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。(由教练在游戏开始时告之)
项目目标：
1、领导管理的角色意识，领导艺术与领导力的学习;
2、团队结构与沟通协作，团队的动态管理;
3、在团队中进行合理分工，并能够分清主次目标，进行有效沟通;
4、层级之间、部门之间以及不同角色人员的'有效沟通;
5、突破思维定势，培养创新与风险意识;
6、信任与合作;
7、时间管理与80/20法则。
（三）、抓杠
一、项目类型
个人挑战项目(见图)。
二、器材
安全头盔2～3个、半身安全带2副，全身安全带2副、长扁带2根，丝扣主锁5个，“8”字环2个，保护绳2根，钢锁4把，动、静力绳各1根。
三、场地
户外高空训练架。
（四）、人员要求
人数不限。
（五）、活动目标
1.克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力。
2.感受队友的关心，亲身体会相互信任、相互负责的团队精神。
3.以积极的心态去争取和获得机会。
4.掌握目标管理与控制的成功经验。
5.学习挑战顺序与团队内部组织方法的关系。
6.学习换位思考。
（六）、操作过程
1.让学员围成一圈，宣布项目名称和活动方式，要求所有学员都要完成。
2.讲解保护器械的正确使用方法。
3.学员开始前做好热身活动。
4.向地面保护学员解释正确的保护手法，强调安全事项。
5.根据学员的体能情况调整单杠的远近。
（七）、项目规则
1.所有学员在有保护的情况下，爬上起跳立柱，完成跳跃，不管是否抓着单杠，只要跳出就算完成。
2.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、保护绳结)，在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
3.在立柱上起跳前，学员应将双脚的前l/3伸出平台边沿，然后抬头向前上方看，两腿120度弯曲，膝关节微内扣，两手臂后伸，起跳时两腿充分向前上方蹬出，两手臂充分向前上方挥动，身体在空中充分伸展，动作完成后注意缓冲。
（八）、注意事项
1.学员开始之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。
2.项目进行期间，其他队员应关注挑战自我的队友。
3.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发，长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应入如衣服内)
4.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。
5.教师与学员及时沟通，给予足够的鼓励。
6.下方保护人员高度集中注意力。
7.学员下降时，要注意身体与起跳台立杆不要相互碰撞。
8.学员在没有安全保护措施的情况下严禁攀上训练架。