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模特培训的基本方法有哪些?

时间:2017-11-08 15:56:51 模特培训 我要投稿

模特培训的基本方法有哪些?

  今天小编带大家了解一下模特的基本训练方法,有兴趣的朋友可以参考。

模特培训的基本方法有哪些?

  所有模特进入这个行业前先要了解自身的条件。先从不足入手,用训练、食物等等来控制好自身的所有不足;改掉以往的不良习惯。很多人因为本身的身高而导致含胸驼背,很多因为缺乏锻炼而到时身体缺乏柔韧性或者缺乏美感。这些问题都要在基础训练中加以改善。

  所有的模特都要先经过后天的练习让自己的脚直起来,跨打开,臀部肌肉控制到翘的位置,腰的柔韧性提高,背直胸挺。调控形体最最基本的、也是最有效的训练就要从站墙、压腿、踢腿开始。

  站墙:腰五点着面。那五点?后脑勺、双肩、、脚后跟。练习时穿平底鞋,不扎头发。女生后腰要放进去自己的拳头。两眼平时前方,颈、肩放松,胸部自然前挺,收腹收臀,两脚夹紧,膝盖关节伸直,双臂自然下垂,手成半握拳状,中指对着两侧裤线。每次的时间半小时。

  压腿:压腿分正压、反压、侧压、下侧压;压腿的目的时为了腿直、跨开。但是一般模特前期没有受过训练,而且年龄都已经过了发育期,骨骼基本成长固定。这样的情况下,压腿成了最难过的一关。

  踢腿:模特培训中选择的踢腿,一般选择后踢,其作用时为了提臀。因为在练习之前,很难找到本身完美的臀部,通过踢腿可以塑造一个很好的臀部,让多余的肌肉在锻炼中消失,提高臀部弹性,并在腿和臀之间画出很明显的分割线。一般的模特很难踢到到位,并坚持练习。如果臀部松垮,经过一月的严格练习,就会见到成效。

  从理论上讲,女性的身高与体重,四肢与躯干等部位在一定的比例下最美。下面介绍女模身材简单参数:

  1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5比8,符合“黄金分割”定律。

  2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

  3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

  4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

  5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

  6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

  7、足颈围:在足颈的`最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

  8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

  9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

  10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

  拓展阅读:让孩子参加模特培训的好处

  这些年,中国的模特事业发展的如火如荼,少儿模特培训发展也逐渐走入正规化。小孩子通过接触模特培训,走上舞台,在大众前勇敢说话,自如表演,自是一种心境的扩大,胆量的提升,对孩子启发智力,解放天性,唤起所有潜力的爆发,促进孩子多方面的有益增进。无论是气质,还是自信。无论是才艺,还是素养。

  尤其是处在学前班的孩子,发育期的孩子,成型期的孩子,这几个关键的时间段,孩子通过模特课程的练习,塑造良好的体态,纠正不良姿态和行为,保证骨骼的健康成长,养成良好的行为作风,从内在生发自信力,培养他们具有引领的思维和气魄。

  有利于促进少儿智力的发展

  少儿模特非常符合孩子们爱动、爱跳的特点,也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特 点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力,加深了对于外界事物的认识和理解。动作是无声的语言,孩子们常常依靠丰富的想象和心灵的感悟去表现这些动作的内涵。而这些动作又能激发、启迪他们产生丰富的联想,开拓创造性的思路。

  有利于培养儿童活泼的个性和坚强的毅力

  少儿,特别是当代独生子女,在家中受到亲人的宠爱,在公众场合可能会有内向害羞、娇气任性的毛病而模特是当众表演的,这种艺术活动有着现场即时进行人际交流的特点,在教学过程中,教师可以利用模特的外向特征,激发学生进行富有表情的表演。通过参加排练、外出演出、集体活动,许多学生克服了性格内向、胆小害羞等不健康的心理。参加艺术活动,开阔了学生的眼界,增强了他们的自信心,培养他们开朗活泼的个性。因此,有些比较娇弱的孩子,经过刻苦的训练,他们的毅力得到了充分的磨炼。

  增强形体与气质美感

  模特是人体动态造型美的精华,科学、协调的模特训练,会提高学生身体各部分的协调性和灵活性,促进儿童的骨骼发育,增强孩子们的消化机能,增进食欲,提高身体素质。在我们所教过的学生中,有一些孩子原来曾有“驼背”“抠胸”“端肩”等不良习惯,我们在模特教育中常常注意提醒他们自觉地改变这种不良习惯。经过一段时间的训练,他们的这种习惯,能被有效地纠正。受过训练的孩子,都有仪表、举止端庄得体的特点。这种形体特点,又会使他们自我感觉良好,充满自信乐观,为他们以后得体地待人接物打下一个基础。

  有利于培养良好的审美感觉

  模特通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能,为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。少儿模特以它独到的寓教于乐的方式,可以潜移默化,使孩子们习惯于热爱世间一切美好的事物,憎厌一切假、恶、丑的行径。


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