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预防口臭的方法-预防口臭的食物

时间:2017-07-17 17:29:07 口腔执业助理医师 我要投稿

预防口臭的方法-预防口臭的食物

  在生活中引起口臭的原因有很多,因此想要预防口臭就要从生活抓起。下面是yjbys小编为大家带来的预防口臭的方法,欢迎阅读。

预防口臭的方法-预防口臭的食物

  预防口臭的'方法

  1、仔细刷牙

  认真仔细的刷牙是预防口臭的最基本药店,刷牙之时,还要用牙刷背面轻轻刷一下舌面,保持舌面的清洁,进食食物后发现有食物嵌入牙缝应该及时用牙线清除,使用假牙之人,更应该重视假牙的清洁,避免细菌残留。

  2、去除病因

  如果发现口腔发生龋齿,牙龈肿痛,牙周炎,牙结石等口腔疾病,应该及时就医,口腔疾病会诱发口腔中细菌增多,进而引发口臭,及时治疗,清洁口腔,可以有效预防口臭。此外,患有鼻,咽喉等疾病时,也要及时就医,这些地方发炎生病,也可引起口臭。

  3、饮食习惯要良好

  葱,蒜,韭菜,咖啡,辛辣油腻食物,高蛋白食品都是容易造成口臭的食物,为了避免口臭发生,应该少吃这些味道重的食物,即使要吃,也是与瓜果蔬菜搭配。

  4、饭后漱口

  凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法,都对治疗口臭有一定疗效,饭后用水漱口,可以有效冲刷食物残渣和细菌,避免食物在口腔长时间停留,腐烂产生臭味,引发口臭。

  几种食物预防口臭

  1、芥末

  品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上芥末,主要目的是杀菌。

  2、海带

  近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。

  3、香菇

  香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑。

  4、藕

  藕微甜而脆,营养丰富,含有大量的维生素C和食物纤维,熟藕性味甘温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻等功效,适用于消除胃热口臭。

  5、芹菜

  芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味。为了达到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

  6、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,清新口气。在吃完油腻的食物之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻和缓解饱胀感。


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