篮球经典过人技巧

篮球经典过人技巧

　　篮球运动是1891年由美国人詹姆斯奈史密斯发明的。过人突破技术是篮球场上最富魅力的一项技术也是技巧和智慧的篮球精神的体现，欺骗性的带球突破能够为传球或者投篮做好充分的准备，一个美妙的过人能够不仅能够提高士气还能够取悦观众那么，篮球经典过人技巧有哪些呢?下面大家就随小编一起去看看吧!

　　篮球经典过人技巧

　　1.在我们平时的篮球运动中，有很多人不做变向，凭借自身速度和爆发力，一步就可以过人，但这种只是少数，当遇到和自己水平差不多的人，一步过难度比较大，可以观看麦蒂，威斯布鲁克，蒙塔埃利斯等人的视频集锦学习。

　　2.变向突破也是很多人乐于实施的过人方式，首先你要两只手熟悉运球，简单的说就是连续左右手转化后突然变更自己过人的方向，保罗，罗斯，艾弗森等人的变向过人就很经典并且实用

　　3.转身过人在实战中也很奏效，通过与对手的身体接触后，一个转身就可以轻松过掉对手，对持球能力和脚下功夫有要求，帕克的过人就很流畅，感兴趣的可以观赏学习

　　4.就像哈登的欧洲步，过人也很轻松，特点简单说就是在上篮过程中左右晃动大将对手晃开，轻松过人

　　5.背后运球后晃开对手直接突破，库里的招牌动作，当然有时他也用这种方式之后直接投篮，但突破的成功率也是很高的，当然出色的投篮能压制对手使他对你的进攻束手无策

　　篮球经典过人技巧

　　1、内外运球连续变向。

　　内外运球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一开始的假动作。

　　变向的时候，脚尖向内，重心放低，加速。内外运球速度可以不要快速，但体前变向的那一步一定要重心压低，脚蹬地，快速。使用的时候只要动作做出来，一般防守人都会吃晃

　　2、内外运球欧洲步

　　在上面内外运球的基础上加上了欧洲步，这个动作实战起来比上面的那个动作简单，因为少了带球变向，而且容易插了人群中造成杀伤力。

　　3、哈登欧洲步。

　　此招非常好用，但是协调能力要好。往前运球然后身体做假动作，运球和身体是分开的。总体上看起来像是三次变向的欧洲步。这个动作和我下面要说的动作有异曲同工之妙，大家可以连着学习。

　　4、快速运球

　　在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

　　5、变速运球

　　运球队员要突破对手防守可以采用变速运球（当然也可以采用突然变向或其他假动作）。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速（步幅也加大），并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

　　6、交叉步突破

　　以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。

　　7、顺步突破

　　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

　　8、持球的篮下动作。

　　这个动作在篮下非常实用。请仔细看易建联的那个慢图，下球的时候，脚同时把对方卡住。

　　注意是下球的同时迈的脚。然后持球转身。和帕克的小陀螺转身有些类似。这个动作还一个就是下球的时候一个试探步，这是骗到防守者的关键。

　　9、篮下转身。

　　这个转身让我想到姚明的那个。转身的要领一定是先把对方往反方向骗，然后重心在靠近底线的脚，依靠体重倾斜，然后快速转身。

　　一定要把身体快速倾斜，不是靠脚走，而且像是快倒地一样转身，这样速度快。

　　10、shamgod。

　　这招用的好其实不错，我习惯在顶弧位置左手带球往左走，然后左手突然向前推球，右手拉回来，直线从篮筐突破。

　　这个变的方向一定要大。而且可以在加一个动作，右手拉回来的时候，再一个变向，往左手走。

　　11、教授背后过人。

　　这招很多人跟我说觉得容易被断球，但是事实几乎不会被断。因为根本反应不过来。而且骗人成功率几乎百分之百。

　　背后运球到左手，重心就应该放在右脚，然后向上面介绍那个转身一样，依靠身体向前倒的势能，快速左手向前带球。一定要向练习起跑那样身体快倒地的感觉，身体前倾，这样速度最快，而且是一只脚为轴转动。有点类似欧文的转身，速度才能提升。

　　篮球经典过人技巧

　　1、欧洲步过人

　　球场上突破上篮时的

　　一种巧妙的过人方式

　　利用手臂左右晃动

　　脚步向相反的方向起跳

　　的假动作来迷惑防守

　　欺骗性往往比较高

　　此招实用性非常好

　　2、梦幻脚步过人

　　梦幻脚步和欧洲步一样

　　都是在上篮的时候使用的

　　这个过人技巧需要

　　非常优秀的脚步技术

　　此招是利用脚步来迷惑对手

　　利用连续的脚步变化

　　欺骗对手起跳再上篮

　　3、穿花蝴蝶步1

　　这是运球过人当中

　　最华丽的技巧之一

　　最需要运球功底的过人方式

　　利用连续的换手胯下运球

　　以及身体的虚晃

　　让防守者判断不到突破方向

　　达到目的以后加速过人

　　4、穿花蝴蝶步2

　　这个动作我们很容易联想到

　　艾弗森晃倒乔丹的经典之作

　　利用连续的换手胯下的运球

　　突然一个急停拉球虚晃过人

　　相对于穿花蝴蝶步1

　　穿花蝴蝶步2更加实用性

　　5、虚幻过人

　　这个动作我们也做出过

　　相关的教学了

　　就是利用耸肩和脚步

　　以及手部抖腕的运用

　　往持球进攻的反方向虚晃

　　再配合脚下速度

　　进行出其不意的过人

　　6、背后运球过人

　　在快速运球行进间

　　再利用一个背后的运球

　　将球从左边运到右边

　　防守者会失去自己的位置

　　顺势一个跳步过掉防守

　　然后可以选择投篮

　　这个动作可以根据

　　自己的习惯而调整