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哑铃锻炼的具体方法

时间:2018-01-31 13:01:55 健身培训 我要投稿

哑铃锻炼的具体方法

  许多男生都会想要采用哑铃进行锻炼,那么具体的方法又是怎么样的呢?以下是小编为大家精心整理的`哑铃锻炼的具体方法,欢迎大家阅读。

哑铃锻炼的具体方法

  坐姿哑铃交替弯举

  坐姿哑铃弯举

  坐姿俯身单臂哑铃弯举

  坐姿后仰哑铃弯举

  直立哑铃单臂颈后臂屈伸

  坐姿哑铃颈后臂屈伸

  直立哑铃交替弯举

  俯撑哑铃单臂臂屈伸

  仰卧哑铃弯举

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