健身培训 百分网手机站

哑铃锻炼胸肌方法

时间:2018-01-30 08:21:37 健身培训 我要投稿

哑铃锻炼胸肌方法

  哑铃因练习时无声响,故取名哑铃。哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材,下面是小编给大家介绍的哑铃锻炼胸肌方法 ,欢迎阅读。

哑铃锻炼胸肌方法

  1、仰卧平躺哑铃推胸

  主要锻炼整个胸大肌。

  2、仰卧上斜哑铃推胸

  主要锻炼胸大肌上沿。

  3、仰卧下斜哑铃推胸

  主要锻炼胸大肌下沿。

  4、仰卧平躺哑铃飞鸟

  主要锻炼胸大肌外侧和胸肌中缝。

  5、仰卧上斜哑铃飞鸟

  主要锻炼胸大肌外侧上沿和胸肌中缝。

  6、仰卧下斜哑铃飞鸟

  主要锻炼胸大肌的外侧下沿和胸肌中缝。

  7、仰卧哑铃臂屈伸

  主要锻炼胸大肌的上沿和胸肌中缝。

【哑铃锻炼胸肌方法】相关文章:

1.使用哑铃锻炼胸肌的方法

2.家中哑铃胸肌锻炼方法

3.哑铃锻炼胸肌的方法

4.有关哑铃锻炼胸肌的方法

5.哑铃胸肌锻炼方法图解

6.用哑铃锻炼胸肌的方法

7.哑铃锻炼胸肌有哪些方法

8.用哑铃锻炼胸肌的好方法