初学者哑铃锻炼方法

初学者哑铃锻炼方法

　　哑铃是肌肉力量锻炼中最重要。以下是小编为大家准备的初学者哑铃锻炼方法，供大家参考。

　　手臂不紧贴耳侧，会让你练三头肌事倍功半

　　练个上推，屁股不要夹那么紧啦，你当你是卡戴珊啊！

　　说是练背，要不挺直，只会变成虎背熊腰

　　错误的深蹲是在地上找钱吗？

　　这飞鸟飞的是鹌鹑吧......

　　要正确锻炼，请做完整版的好嘛！

　　好好地练个手臂，甩什么身体

　　步骤阅读

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