适合冬天健身的室内运动
冬天天气逐渐变冷，许多的健身运动者都不愿意出门，选择在家里进行运动，下面是小编帮大家整理的适合冬天健身的室内运动，希望对大家有所帮助。
适合冬天健身的室内运动 1
舞蹈瑜伽
Strala瑜伽是一种结合舞蹈和瑜伽的新型健身运动，比普通瑜伽入门更容易。它不同于古典瑜伽专注呼吸的主线，课堂充满热情幽默的气氛，结合肌肉强化动作，伸展运动，易做的瑜伽动作和平衡动作。
阻力绳舞蹈操
通过充满乐趣的有氧运动让身体燃烧800卡路里，就是R'Lace的承诺。在快歌，拉丁舞曲和电子音乐的陪伴下，手持一根塑身阻力绳，通过以尊巴舞为主的健身操来达到瘦身的目的。阻力绳让你的上半身和下半身同时得到锻炼，还能改善身体的协调性。
瑜伽芭蕾
Yog n' Dance，顾名思义，就是瑜伽结合古典舞。先是通过呼吸来做出流畅紧实的瑜伽动作，然后，手扶着舞栏，跳起优雅而简单的舞蹈动作，最后回到瑜伽垫上，做完腰腹动作，以瑜伽伸展动作结束整个过程。
模特瑜伽
用模特摆造型的方式来练瑜伽?Voga的灵感来源于《Vgoue》杂志60年代的典型“模特动作”，由麦丹娜在她的《Vogue》单曲中推广至深。在瑜伽的基础上，加上有“棱角”的线性和刚硬的胳膊和腿部动作，锻炼身体的平衡性，加强腰腹和臀部锻炼，使身体深部肌肉得到锻炼，更能通过夸张的模特摆姿势动作而获得自信感。
水下格斗
Aquacombat的字面意思是“水下格斗”，灵感来源于武术和自我防御技术。身体在水下1.15米到1.3米的深处，手上戴着手套，通过激烈的拳头动作，膝盖动作和手肘动作进行锻炼。水的作用是增强耐受力，缓和冲击力以及刺激心血管运作。
适合冬天健身的室内运动 2
1.进行仰卧起坐运动。仰卧起坐是一种简单有效的运动，能够锻炼我们的腹部肌肉，减少赘肉，保持我们良好的身材。
2.进行哑铃运动，哑铃是一款很好的运动器材，能够有效的锻炼我们的胳膊的力量。
3.进行练习臂力棒。臂力棒是一款不错的.运动工具，我们每天都可以练习，让我们的手臂力量增强。
4进行俯卧撑训练，很多人很容易忘记和忽略我们这项运动，这项运动简单，每天都能练习。
5.健腹轮运动。健腹轮简单实用，我们每天练习的话，有助于增强我们腹部的肌肉的力量。
6.卷腹运动的练习。卷腹的作用虽然和仰卧起坐很相似，但是不一样，这个运动更能练习我们的腹部肌肉。
适合冬天健身的室内运动 3
1、跳绳
跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量，是一项受大众所亲昧的健美运动。跳神的花样众多，有简单有复杂的，特别适合于冬季这样的低温季节，跳绳具有耗时少、耗能大的优点。
2、瑜伽
冬天空气干燥寒冷，对人的呼吸道刺激较大，不适合剧烈的运动，瑜珈这种来自古印度的神秘健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，使神经系统平衡，解除心理压力。它的动作非常缓慢，而且并不会造成全身大汗淋漓，长期练习瑜伽可调理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体。