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中老年人跳迪斯科需要知道的事项

时间:2017-10-02 迪斯科 我要投稿

  跳迪斯科能使人在锻炼的同时得到美的愉悦。中老年人也可以跳迪斯科,只是有些事项需要注意。小编整理了中老年人跳迪斯科需要知道的事项,欢迎欣赏与借鉴。

中老年人跳迪斯科需要知道的事项

  选择合适的舞曲

  舞蹈,在跳法上有快、慢、繁、简之分,在活动幅度上也大小不同,在时间上有长有短,可根据自己的.身体实际情况来选择。长期跳迪斯科、霹雳舞,接触剧烈、高亢的立体音响,会使人体受到危害,引发神经性耳聋。老年人宜多跳一些柔美、流畅、轻松、节奏稍缓的舞蹈,而且跳舞时间不宜过长,动作不宜过大,体力消耗不宜过多。

  不宜酒后跳舞

  有些人喜欢在喝酒后跳舞,这种行为非常不好。首先,会对自己的身体造成损害。这是因为,饮酒能刺激大脑,使心跳加快、血管扩张,酒后跳舞会诱发心绞痛及血管疾病;再则酒气熏天必然会惹人反感,假若再加上酒后失态,那就更糟糕了。

  迪斯科舞综合征

  迪斯科舞在国内外广为流行,现为现代化的文娱活动。假若跳舞时间过长,不注意劳逸结合和自我保护,会造成身心障碍,诱发本病。

  长时间在快速和强烈的音乐节奏下,迅速伸缩和扭动头颈、四肢、躯干等,容易造成脊髓神经过度牵拉,血管痉挛收缩。发生头痛、头晕、上半身皮肤麻木疼痛、肌肉无力等症状。

  手指、手腕和四肢关节长时间转动、伸屈、腾跳可导致关节慢性劳损。强烈的心理刺激、高度的兴奋情绪状态可导致大脑兴奋与抑制不平衡,久而久之,会发生失眠、神经衰弱、情绪缺陷、激动易怒和难以自控的心理障碍。

  防治的方法是要有节制的活动。时间不宜过长,次数不能过多。要注意劳逸结合,学会心理平衡的调节。

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