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迪斯科的自娱性舞步介绍

时间:2017-09-30 迪斯科 我要投稿

  迪斯科舞来源于美国黑人民间舞蹈和爵士舞蹈。小编整理了迪斯科的自娱性舞步介绍,欢迎欣赏与借鉴。

  迪斯科有自娱性与表演性两种,这里介绍一套自娱性的动作。这套动作可以男女分开单独跳,也可以男女对跳。动作和要领都一样,只是方向上有先有后,如男进女就退,男退女就进等。

迪斯科的自娱性舞步介绍

  跳迪斯科舞蹈注意事项:

  浪漫、洒脱、激情、奔放的迪斯科舞蹈(DISCO),虽然动作比较舒缓,但动作幅度较大,频率也较高,如果跳的时间过长,不但由于运动量过大可造成疲乏困倦,而且由于乐曲节奏明显,容易引起内心的节奏冲动而使神经兴奋,从而使心跳加快,血压升高。因此,患有心脑血管疾病者,特别是有心功能不全或血压、血糖控制不理想者,不宜跳迪斯科。

  在进行扭头转颈等动作时,应注意轻缓,量力而行,以避免引起眩晕或由于压迫颈部血管而引起脑缺血。

  不宜在饱腹或饥饿时跳迪斯科,以免影响消化功能或引起低血糖。

  着装宜宽松、舒适,不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科,以免因地而反作用力大,有损小腿肌腱和关节组织。