跳肚皮舞的好处及注意事项

跳肚皮舞的好处及注意事项

　　跳肚皮舞益处：

　　1。放开胆子，自由摇摆，动作幅度大才能更好锻炼身体，看起来也更漂亮。

　　2。跳舞时，穿着宽松舒适的裙子或裤子，光脚或穿舞蹈专用袜套。

　　3。课程前后必须跟随教练认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。

　　4。有点小肚腩跳肚皮舞才漂亮，瘦成麻秆儿反倒没了韵味。

　　5。跳肚皮舞腰链很重要，自己练习的时候最好也戴上，能提升你的自信。

　　跳肚皮舞的.注意事项：

　　1。进食后不可马上练习，至少休息1个小时后才能进行。

　　2。练习结束后1小时内不宜洗澡，冷热刺激对身体有害无益。

　　3。经期最好不要进行该项运动，太剧烈的抖胯会让你肚子疼。

　　4。自己不要轻易尝试顶烛台，高难度动作最好在教练的指导下进行，以减少不必要的危险。

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