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拉丁舞之恰恰基础舞步

2018-01-09 13:14:05 1190 1195

  导语:国际标准拉丁舞又指体育舞蹈,分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴与斗牛五支舞。下面是由小编整理的关于拉丁舞之恰恰的基础舞步。欢迎阅读!

  拉丁舞基础舞步

  ——恰恰

  恰恰的舞步源自于爵士,第1拍动胯,第2拍动脚,与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。

  恰恰是胯的节奏的练习,由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点,即重心在直的那条腿上,这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要,上步后没有重心时,脚掌崩起来,脚背顶起来。

  古巴断裂步

  预备动作:右脚重心,左脚打开。

  第1步,左脚斜前方上步,脚尖外转,重心在两脚之间,后面的右腿脚跟离地,膝盖紧靠在左脚上,有反身动作。

  第2步,右脚原地换重心右脚。

  第3步,左脚回来。

  换一个方向,右脚斜前方上步,做相同的动作。

  节奏与数拍:恰恰ONE,恰恰ONE。

  上身动作:左脚上步时,右手按腹,左手延伸。

  右脚上步时,左手按腹,右手延伸。

  也可以一只手收缩,一只手延伸。

恰恰

  重要提示:

  古巴断裂步的节奏与时间步不同,而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是,当上步时,大腿夹紧,重心在两腿之间,要有反身的动作,身体与脚是相反的方向的,需要上身与脚的配合。右肩向前时,出左脚,左肩向前时,出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则,很难学好这个动作。

  纽约步

  纽约步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在两脚之间,形成半重心,上步时有一个1/16的外开。

  预备动作:右脚重心,左脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。

  第1步,上左脚右转90°,右脚膝盖靠在左脚膝盖,右手向上打开,手掌朝下。

  第2步,右脚原地换重心。

  第3步,左脚回来,左转90°。

  第4步,右脚与左脚并步。

  第5步,左脚继续向左移动,右脚打开,形成脚掌着地,脚背崩直。

  换右脚上步,做相同的动作。

  节奏与数拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE 恰恰ONE)

  上身动作:上左脚时,左手向前延伸,右手向右斜前上方打开,注意后面的肩膀要压住,把头抬起来,手掌朝下。左脚回来时,向前延伸的手可以用力捞过来。

  纽约步有三个方向的转向,一个向左1/4转,一个向右1/4转,然后回中。

  这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时,可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体,右转180°,右手向右上方伸展,手掌朝下,左手按腹,右脚弓步。

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