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拉丁舞基础教学幼儿

2018-01-04 18:23:01 1190 1195

  对于体育舞蹈等级教学的内容,老师们只要遵循一个入门标准就行:只需要能够做到动作符合基本的运动规范,步伐准确、转度清晰、脚法正确、节奏清楚,其他的韵律感、身体的感觉等等都不需要。基础教育就像流水线生产产品的第一道工序,将毛坯生产出来就行。只要毛坯做得符合标准,后期加工打磨就会省心又省力。以下是小编为您整理的拉丁舞基础教学幼儿相关资料,欢迎阅读!

拉丁舞基础教学幼儿

  拉丁舞基础教学幼儿:最易忽视的基础要点

  1 忽视孩子的基本形态

  毋庸置疑,导致这个问题的根源就是教学内容单一。许多基层教师意识到了这个问题,但因为自身舞蹈素养的不足,不知道怎么做才能有效地解决。一般来说,最容易被基层体育舞蹈教师忽视的训练就是柔韧度练习。体育舞蹈的技术使得其对肩部、胸腰、脊椎、髋关节、踝关节的柔韧度要求较高,同时也需要膝盖具备较强的超直感,只靠一些常规教学方法,是很难达到较好教学效果的,有一些很实用的基本手段,老师掌握得越丰富,到了孩子需要提升的时候,就会派上大用场。

  含胸弯背的纠正训练方法

  有些孩子由于平时不注意坐立姿势,很容易有含胸弯背的毛病,这些毛病,只要老师及早发觉并督促其经常参加锻炼,是可以矫正的。除了给孩子做形体方面的练习外,老师还要经常地提醒孩子养成挺胸立背的习惯,并可作一些矫正的补充练习。

  双手扶墙压肩胛带练习

  预备动作:双手举过头顶,比肩略宽,扶住墙壁。手不动,上身尽量向前压,同时把胸部挺起,凹腰。这个练习要经常做,养成挺胸立背的习惯。

  下腰掰膀子

  预备动作:让孩子伏卧地上,直膝绷脚,双手夹头伸直,老师站立其身后。孩子双臂夹头伸直抬起上身下后腰,老师就抓住其双臂往下轻压。注意肩关节放松,不要憋气。然后回到预备姿态。

  伸臂掰膀子练习

  预备动作:让孩子双脚平开直立,两手交叉上举,掌心朝上。两臂伸直用力往后掰,同时立起后跟,胸部向前挺。然后下后跟回到预备姿态。要求:反复做10次以上。呼吸:向后掰膀子时吸气,还原时呼气。

  当然 舞蹈教学中实用的方法技巧绝不止于此,例如肩部韧带就分为正压、反压和绕环,髋关节的柔韧最基本的内容就包括横叉、竖叉,这些都是一个舞者必须具备的基本素质。不过,在塑造孩子基本形态的过程中,要将不同年龄和不同天赋的孩子区别对待。例如,少儿和青年的柔韧训练就会有差别,越小的孩子柔韧的可塑性越好。

  如果孩子有一定的自制能力,就可以给他们制定训练课程,让他们通过长期不懈的练习达到效果。不过,绝大多数孩子都会对柔韧训练有畏惧心理,因为柔韧练习一定会伴随着疼痛感,尤其是最初练习时,每取得一点进步都必须维持在痛点上,积累一段时间,然后通过摆腿和踢腿等方式将韧带进一步的拉长,反复几次之后就会达到比较好的效果。由于柔韧练习比较考验孩子的意志力,建议老师们将练习的要点教给家长,让家长辅助孩子练习。

  2 舞蹈动作不规范

  都说孩子学习舞蹈要一步一个台阶,打好基础才是关键,可是在考级过程中,我很少看到体现出稳步提升心态、所有动作干净利落、舞蹈中没有一点杂质的孩子。绝大多数孩子,无论是金牌、银牌,还是铜牌,都能发现他们的舞蹈有着或多或少的不规范。

  当然,有些动作的不准确与孩子的生理有关,可能他们的肌肉能力还达不到完成最靓丽动作的要求,但最起码要保证横平竖直。简而言之,对初学舞蹈的孩子而言,线条是关键中的关键。考级时,有些孩子站在那里形象特别可爱,很讨人喜欢,可一开始跳舞颈部就缩进去了,这令我我百思不得其解——为什么越跳舞就越难看。更有甚者,脊柱的形态也不是特别好,那就更糟糕了。

  拉丁舞基础教学幼儿:基础理论

  姿态

  伦巴舞和恰恰舞

  1.两脚自然轻松的靠拢站好;

  2.挺胸、脊椎骨伸直,不可耸肩;

  3.任一脚向侧跨出一步,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只脚上面.以使骨盆可往旁后方移动,因而感觉上重量放在支撑脚的脚最,其膝盖要向后锁紧。

  至于骨盆移动的福度要以不影响上身的姿势为原则。

  桑巴舞和牛仔舞

  1.两脚自然轻松的靠拢站好;

  2.挺胸、脊椎伸直,不可耸肩;

  3.任一脚向外侧跨出一,支撑重心的另一只脚伸直,并将体重全部移到这只脚上面,使重量前移至脚掌,而后脚跟仍否离地板,并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。

  某些舞步翅是例外,如桑巴舞中的分式摇滚步、后退锁步和卷褶步,以及牛仔舞里头的鸡走步。

  某些舞步则是例外,如桑巴舞中的分式摇滚步、后退锁步和卷褶步,以及牛仔舞里头的鸡走步。

  由于西班牙斗牛舞,没有骨盆或臀部的动作,其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下:

  1.骨盆向前微倾;

  2.重量由两个脚掌很均匀的承受;

  3.当脚伸直时,膝盖不可向后扣紧;

  有一个例子除外,那就是西班牙舞姿。

  方位

  在图表之下的方位是用来说明,在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。当我们以肩引导(并进)时,则方位维持不变。当我们在跳行进式的拉丁舞时,方位的正确与否十分重要。

  伦巴舞、恰恰舞和牛仔舞是非向前式之舞蹈,桑巴舞与西班牙斗牛舞则为向前式之舞蹈。

  转度

  在跳拉丁舞时,两脚从不平行,除非两脚并拢时,才会平行。象这样的脚步转动,大半是向外转,其不过是脚带着全部或部分的体重而转,是属于“被动式的转动”(注1)或脚部的因应动作。

  由于,在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。最典型的例子有桑巴舞中扫形步的第2步,在伦巴舞和恰恰舞中,抑制向前走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

  因此,当跳完某个舞步时,其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时,我们是以其上身的转量为准,而非脚部。

  注1:在伦巴舞和恰恰舞中,后退走步本身的率动下那只带动重心的脚会大约有1/16周的外转。这个因为要让身体重心稳定,而造成的转动,被称之为“被动式的转动”。

  向前抑制步

  在跳伦巴舞和恰恰舞时当跳某个向前步是要用来改变方向,可能略转或不转。这个动作最一般的向前走步是不太相同的。跳正常的向前走步在其结束时,重心便抵达该脚,同时准备好往下一步移动。

  在往前跳的时候,用来造成停顿的那一步便是所谓的“向前抑制走步”。其与一般的向前走步约不同点如下:

  1.前移之脚可以比上身先到定位。

  2.只有部分的体重移到前脚。

  3.不动之另一只脚的膝部可以略为弯曲并靠向前移那只脚的膝部。

  4.前移之脚向外约转动1/16周。

  除上述之外,其动作与一般约向前走步相似;如步法(脚底动作)相同,在前脚来承受整个(或部分)的体重和臀部动作未发生之前,前移之脚的膝部已先打直。

  延迟步

  在跳某些舞步中,尤其在跳伦巴舞和恰恰舞,是一种很特别的走步(Walk)动作,其使用的目的在改变上身和脚部的速度,用来突现旋律的美感。这类的走步动作被称之为延迟走步,其型式有三:

  1.曲膝式的延迟向前步。

  2.直膝式的延迟向前步。

  3.曲膝式的延迟向后步。

  在跳上述三种走步之时,移动之脚先抵定位,体重不必随脚移动。而当体重比正常的走步慢移到,上身的转动在重心移到之时,同时完成。

  在跳延迟向前走步时,前移之脚的膝部可以弯曲,也可以打直(就跟一般的向前走步一样),端看其欲动的位置而定。

  而此步能屈能伸,并没有放置重量。不过在整个体重移到该脚,膝部通常随之伸直。

  在跳延迟后退走步时,其移动之脚的膝部必是各个图表对各种舞步在何时要使用延迟走步均有指示,而对延迟向前走步是不是要弯曲膝部,在图表下方有作注明。

  向前走步转

  当我们向前跳而要以转动来改变下一步向前或后退的方向,且不影响原来的上身或臀部动作下,则要使用向前走步转,这种方向的变换是利用在跳一般的向前走步时逐渐的而平均的转到所要转的方向。

  在伦巴舞中,所有的舞步男方若以扇形步位结束的话,这些舞步的最后一步必为向前走步旋转,以便能顺利的转到另一个方向去。

  当我们使用向前走步旋转来变换方向后,使得原为向前而改成后退。在这个情形下,上身的最大转量是 3/8圈。至于在这步的结束时,其脚的位置感“在后方,并稍为向侧”。假如,这个舞步需要更大的上身转动,则要靠其后的,后退舞步来达成。

  使用向前走步旋转来改变向前为后退的例子有伦巴舞中所有的舞步,女方若在扇形步位或分式步位结束,其最后第二步便会用上。

  拉丁交叉步

  在跳拉丁舞时,一脚从另一脚的前方或后方交叉,所完成的脚部位置都是相同的。这种脚部的位置就是所谓的拉丁交叉步。以下是对男方或女方的右脚由左脚的后交又的解析:

  当右脚交叉到左脚的后方,双膝弯曲,双甘的高度相同。

  右脚的脚尖朝外,右膝靠在左膝之后。右脚的脚尖距左脚的脚跟约15公分宽。这个距离会因每个人小腿的长短及育全约程度而有所差距。

  拉丁交叉步脚的步位,若是右脚在左脚之后.到称之为  “右脚交叉于左脚之后”。至于在作此动作时其体重的分布要看是跳那一个舞步。另一个类似的脚部摆置就是左脚交跨于右脚之后,或交叉的位置是因一只脚旋转而造成。

  手臂位置

  当男方从某个位置(Position)换到下一个基本位置(Basic Position ),他会以肢体引导(Physical Lead)或形式引导(Shaping Lead)来完成。因此双方相接触的那只手臂,本书在描述如何带领的同时会一并说明。

  若是跳舞的动作包括身体的摆动,那么那只可以自由活动的手臂是使身体的延伸,其应以柔美的动作,从臂膀、手腕而至手指均须符合音乐节拍的律动。

  正因手臂为身体之延伸,所以手臂的动作将在身体动作完成之稍后才完成。那只可自由活动的手臂,其典型的摆置如下:

  1.向旁、伸展

  2.向旁、收回

  3.向前、收回

  4.挥过身体另一边、收回

  5.向侧、略为收回

  在以“直线”方式移动而跳的舞步,手(双)臂的位置和脚同时完成其位里的移动。如:桑巴锁步和西班牙舞步。

  附注:由于在伦巴舞和恰恰舞中的抑制向前走步与后退走步并非完全相对,当男士以分式步位开始跳抑制向前走步时,男士那只与女士相接触的手,必须“向前伸”。

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晓敏
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