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瘦身瑜伽瘦手臂的方法

时间:2018-09-14 瘦身方法 我要投稿

  正确的练习瑜伽可以帮助你解决身体,任何部位堆积的肥肉问题,而且比你使用的一些减肥产品或者是减肥药问题更加的方便简单又安全,那么有什么方法可以更好的帮助我们瘦手臂,解决身体的肥胖问题呢,看看下面推荐的方法,要是坚持的话,相信就可以让你看到减肥瘦手臂的成效。

  肩臂舒缓式瑜伽

  功效:舒缓肩膀及手臂疼痛,改善手臂绷紧僵硬症状。

  建议次数:左右各8次。

  1、站姿,双腿打开与肩同宽,背部挺直,左手肘弯曲置于胸前,与身体保持垂直,右手扶在左手肘正下方,肩膀自然放松,吸气。

  难度动作:

  右手臂往左伸直,左手肘弯曲拉住右手臂朝身体靠近,压肩,缓慢吐气,停留10秒后换边。

  握肘柔软式瑜伽

  功效:改善肩膀疼痛,纤细手臂。

  建议次数:左右各8次。

  1、站姿,抬头挺胸,双手前臂交叠,右手扶着左手肘,吸气。

  2、右手抓住左手肘向右伸展,停留10秒后换边。

  拥有纤细的四肢,会让我们的身材变得更加的完美,所以很多时候关注这些减肥瘦身的常识,对我们的健康当然是比较好的,也希望了解了这些减肥问题之后,每个人都能够做到轻松健康的减肥,恢复自己最理想的身材。