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女性可以怎样防晒的方法

2018-01-12 11:16:09 6800 6805

  很多女性为了让自己不被晒黑,会选择各种方法防晒,那么女性日常如何防晒?下面由百分网小编为大家介绍防晒的一些小方法,希望能帮到你。

防晒的小妙招

  防晒的小妙招

  1、分次使用保证充足防护

  事实上,只要不外出或长时间暴晒于阳光下,每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品(SPF25,PA++以上),将一次涂抹的量分为两份:出门前30分钟涂抹一次,等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时,出门前再涂抹一次,即可基本保证途中的完备保护。

  2、制定更完善的防护措施

  生物防晒是前两年就提出的防晒概念,即除了皮肤表面的紫外线防护膜外,同时也在皮肤细胞形成一层保护膜,对细胞(特别是细胞膜和DNA)进行防护,最大程度上消除UVA的伤害。

  3、即时补擦

  别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果,那是不可能的。每2-3小时能补擦一次最好,这样才可以保证防晒的效果。

  4、底妆也有防晒指数

  想要有更好的防晒效果,不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数,不仅会更有保证,更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。

  防晒吃这些食物

  西兰花。西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。

  西红柿。美国洛杉矶皮肤科专家安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

  椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。

  枸杞。多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

  咖喱。咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。

  绿茶。邱博士表示,绿茶富含抗氧化剂,常喝绿茶可使因日晒而导致皮肤损伤、松弛和粗糙的危险降低1/3。

  橙子。维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质,保持皮肤弹性。

  蘑菇。蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。

  黑巧克力。巧克力内富含多种抗氧化物,如可可多酚和类黄酮等,适量摄入可减少有害紫外线伤害,预防皮肤癌。

  羽衣甘蓝。李普曼博士表示,羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素,有助于防晒抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  夏日防晒误区

  误区1:夏天太容易出汗,每天多洗几次脸?

  炎炎夏日,很多人受“面子”问题困扰,最明显的感觉就是皮肤老油腻腻的,很不清爽。怎么办?不少人每天除了早晚洗脸,甚至从户外回到室内,只要有条件便会多洗几次脸。

  “其实这是有误区的。”专家指出。为什么夏季皮肤会更油?她解释说,温度每上升1℃,皮肤排油量就可能增加10%。炎夏酷暑天,很多人一到户外就汗流,汗水与空气中的微小颗粒更容易混合在一起刺激表皮,让人感觉不清爽,甚至看起来油光满面、毛孔粗大。每天的洁肤步骤非常重要,但洗脸的频率也不是越多越好,普通人一般每天早晚各洗一次就行了。如果出汗确实多,觉得脸很油,可适当增加一次,但一天一般不要超过3次,每次时间2~3分钟就足够了。因为洗脸太勤,皮脂膜易受破坏,反而减弱了皮肤的屏障作用。

  另外,理想的洁面用水,水温度建议在32℃~35℃,即人体的无感温度,可简单用手感觉水温,觉得不高于、不低于体温就可以了。一般来说,用太冷的水洁净力不够,而用太热的水烫洗,除刺激皮肤外,长期可洗去过多的油脂,使皮肤逐渐变敏感、干燥,更易长皱纹。

  误区2:洁面乳的泡沫越多越好?

  因油难溶于水,单是用水洗脸很难洗掉皮肤分泌出来的油脂,所以,适当用些洁面乳是有必要的。在挑洁面乳时,很多人会留意揉出来泡沫够不够多,认为泡沫越丰富的产品越好。对此,专家解释说,洁面产品的主要成分是表面活性剂。早期不少洁面产品加了发泡剂,以起泡为主,所以给人留下泡沫越多越好的印象。随着洁面产品的丰富,有些表面活性剂起泡少甚至不起泡,其清洁力比较温和,适合皮肤敏感或是比较干燥的人群,所以不能简单地以泡沫是否丰富来判断洁面产品的好坏。

  对于油性皮肤人群,可适当选用有去污和去油能力的洁面乳,但也绝不是泡沫越多越好,而应以洗完脸后皮肤摸起来光滑、清爽且不紧绷为宜。如果洗完后皮肤有明显的紧绷、干燥感,可能就要改用更温和点的产品,以免长期“清洁过度”伤了皮肤。

  误区3:油脂分泌旺无需特别保湿?

  一到夏天,皮肤油脂分泌增旺,特别是一些油性皮肤人群,经常是油光满面,恨不得常洗脸感觉才清爽些,还有必要涂保湿剂吗?“其实不论什么类型的皮肤,保湿都是每天护肤的‘必修课’。”专家解释说,皮肤好比人体的“蓄水库”,我们的身体大约有七成多的水分储存于皮肤中。无论是哪种类型的皮肤,每天都要做好保湿“功课”,维持好皮肤的“蓄水”量,使其处在平衡状态才能发挥正常的屏障功能,以助人体抵御紫外线、微生物乃至一些化学物质的刺激和侵袭,同时保持人体内环境的稳定。

  虽然很多油性皮肤本身并不一定缺水,但因清洗次数过多、清洁剂祛油过度等原因,在反复祛油的同时导致皮肤屏障功能下降,经表皮流失的水分也会有所增多。另外,所以,眼下天气炎热,人体汗液和皮脂分泌量增多,皮肤表面的pH值倾向于酸性,若护理不当易长湿疹、痤疮。专家建议,即使是油性皮肤,在控油的同时也可适当选择一些水包油型的乳剂、凝胶、喱状护肤品来帮助皮肤锁住水分。

  误区4:涂了防晒霜就不怕晒

  出门之前涂防晒霜是防止皮肤受紫外线损伤、延缓皮肤衰老的重要环节之一。但别以为选用SPF值高的防晒产品,涂抹完后就可以“一劳永逸”,一整天都不怕晒了。

  专家分析,即使是SPF值高的产品,如果只涂薄薄一层,其防护作用也是有限的。此外,许多防晒剂到了户外受紫外线照射后会产生不同程度的降解,还可在人体的活动过程中被摩擦掉或是被汗液和水冲刷掉。所以,如果在户外活动,应每隔一两个小时补充涂抹一次防晒剂。而防晒指数的选择主要看不同的环境,如果是一般户外活动,建议选择SPF20以上的防晒霜;如果是在海滩或高原烈日下活动,最好选SPF30以上或是PA+++的防晒霜;而对于只在上下班路上接触到阳光的上班族,平时用SPF15的防晒霜就可以了。不过,即使是最好的防晒剂,也仍可能通过部分紫外线的辐射。所以,专家提醒,在户外工作或活动时,需要多重防晒保险。她建议,除了在裸露的皮肤上涂抹防晒霜,最好戴上宽沿的遮阳帽,或是打把防紫外线遮阳伞,同时戴个太阳镜、穿上防晒服,“多管齐下”,防晒效果更好。


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维俏
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