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怎样才能正确防晒的方法

2018-01-12 11:08:50 6790 6795

  炎热的夏季,气温飙升,此时美的女孩们就纷纷开始烦恼如何正确对皮肤进行防晒保护,不用烦。下面由百分网小编为大家介绍防晒的好方法,希望能帮到你。

正确防晒的好方法

  正确防晒的好方法

  1.外出期间忘记补涂:即便使用了持久型的防护品,也不要以为能一劳永逸,所以最好能每隔两小时补涂一次;如果是去海边,流汗或从水里出来后,就必须大量补涂防晒。油性皮肤的人最不能懒惰,要及时补涂,通常泛油后就要补涂防晒霜。

  2、居室内无需防晒:为了减轻皮肤负担,多数人只有在需要外出时才涂防晒霜,在办公室和家里就“偷懒”了。但专家指出,室内的紫外线同样会伤害皮肤。UVA会折射进室内,能深入真皮层,对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏,所以UVA不但会激发色素合成而使肤色“变黑”,更是造成皮肤“老化”及细纹产生的主要祸首,甚至引发皮肤癌变。所以做好室内防晒是相当重要的!

  3、用带防晒指数的化妆品代替防晒霜:我们经常在电视广告中看到一些护肤品介绍说既能保养又能防晒,因为他们也有防晒指数,一瓶护肤霜或粉底液就能既美白有防晒了,无需另外再使用防晒霜了,这种说法是有失偏颇的,一则这些产品中的防晒能力有限,二则你在使用时也不能过量使用,所以我们还是有必要涂抹防晒霜的。

  4、使用带颜色的防晒品:任何带颜色的防晒品,按照正常防晒品使用量的话,会让你的肤色变得非常奇怪,因此如果要选择带颜色的防晒最好与无色透明防晒霜搭配使用,以达到调整肤色的最佳效果。

  5、防晒产品防晒系数越高越好:很多MM在选择时往往喜欢购买防晒指数高的,认为指数越高越好。其实,应该根据自己所处的环境和皮肤的特质来选择防晒品。一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品;对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出郊游的人选择SPF值30、PA+++以上;上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。

  可以防晒的食物

  一、高维C水果

  维生素C是“永远的美肤圣品”,想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。

  二、黄红色蔬果

  红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

  三、豆制品

  大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

  四、坚果

  对皮肤来说,吃进的油脂可能是“天使”,也可能是“恶魔”,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

  五、热可可

  众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,只要调和热牛奶,加一点红糖,就能享受一杯美味香醇的热可可了。

  六、绿茶

  美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

  吃哪些食物有防晒功效

  蔬菜类:某些蔬菜,它们会神奇地转换成防晒物质,而且比防晒霜更耐用,因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外,要注意少摄入一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,吃了容易使皮肤出现色素沉淀。

  水果类:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。再就是含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

  坚果类:坚果中含有不饱和脂肪酸,对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保温,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防青春痘。

  鱼类:科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。

  Tips:夏季注意防晒,除了多吃防晒食物之外,还需注意要少吃感光食物,例如香菜,小白菜,芥菜,白萝卜、莴苣,油菜,菠菜等。这些食物刚有感光性物质,吃完后晒太阳,容易出现黑斑等。


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维俏
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