2016年福州中考体育4月17日开考
从福州市教育局中招办获悉，《2016年福州市城区初中升学体育考试工作日程安排表》已经出台。今年福州市区中考体育考试时间为4月17日-30日，共设4个考点，分别为福州屏东中学屏北分校、福州外国语学校、福建师大二附中、福州则徐中学。根据安排，升学体育考试网上报名时间为3月28日-29日;身体残疾或因病申请体育免考的城区考生，经学校审核后，本人可于4月6日-7日持准考证及相关证明到体卫艺核准。
另外，缓考、回原籍考生、非应届考生体育考试网上报名时间为5月12日-13日，考试时间为5月19日-21日。那么在考场上，各项目都有哪些注意事项?一起和百分网小编一起来看看吧!
01.1000米跑(男)、800米跑(女)
该项目是采用站立式起跑，一开始不要跑得太快，不要被跑快的同学干扰，要懂得分配好自己的体力。遇到“极点”现象，要放慢脚步，调整呼吸。到最后一百米左右，有能力的同学可以冲刺。跑过终点时，不能马上坐下，必须继续慢跑或慢走一段距离。
02.100米游泳
下水前心态放平稳，热身运动要充分，注意肌肉的保暖，紧张或热身不足都会导致游泳过程中手脚抽筋。由于考场是25米泳池，因此100米考试中考生需要进行水下的转身，能够学会转身动作对考生的成绩是有所帮助的。此外，游泳考试中，若考生体力不支，允许考生在转身时靠墙壁休息，不允许随意站立休息，调整后继续完成考试，切勿逞强完成。
03.50米跑
每位考生有1次机会。该项目为三人一组，采用站立式起跑，测验时要听清楚自己的道次，不要抢跑，抢跑犯规必须重跑，重跑将会影响到同学和自己的.情绪与出发动作的节奏;动作正确很关键，仰头、挺胸、低头等不正确动作都会对成绩有影响;冲刺时，切勿未到终点就减速。
04立定跳远
每位考生有3次机会。测验时，允许考生穿运动袜或光脚跳。考生要选择好起跳线，否则容易造成测试仪器未感应。落地时身体重心应稍往前倾，不要用手撑地，跳好后继续向前走出测试仪器。
05实心球
每位考生有3次机会。测试该项目的考生，进考场前可以先进行上下肢、肩、腰部的准备活动。测试开始时，可以先试投，建议考生试投一至两个即可，不要浪费体力。
06篮球运球
每位考生有1次机会。听到监考老师口令时，要立即开始运球依次过杆，运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。同时要记得绕过规定的标志杆，缺绕杆也不计成绩。
07足球运球
每位考生有1次机会。作为新增选考项目，难度一般不会太大，保持放松心态。考试时建议穿防滑鞋或专业的足球鞋，考试中绕杆变向的拨球力度不能太大，否则球会失控。
08排球垫球
每位考生有2次机会。测验区域为3米*3米，在测验区域内连续正面双手垫球，垫球高度为1米以上，双手每触击球一次，计数一次。球落地或双脚出3米×3米测验区域都为测验结束。非正面双手垫球方式触球，测验区域之外触球、垫球不足1米以上高度视为调整，不计次数。
09一分钟跳绳
每位考生有1次机会。该项目由10名考生一组同时进行，因此考生要听清自己所分配的位置并站好。测验前，考生可通过试跳判定该绳子的长度是否符合，若不合适，可及时告诉监考老师并进行更换，并检查自己的腰带和鞋带是否绑好。测验过程中若遇到拌绳，这属于正常现象，不要因卡绳就终止，要学会脚快速往前跨，同时起动跳绳。坚持到这组时间完成。
10引体向上(男)
每位考生有1次机会。考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测验。测验时身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起，上拉时要将下颏超过横杠上缘为完成一次。如果没有超过横杠上缘，不计该次数。两次引体向上的间隔时间超过10秒算终止测试。
11一分钟仰卧起坐(女)
每位考生有1次机会。仰卧起坐是采用仪器测验，考生在测验时要将双脚放在仪器感应的范围内。要注意以下集中情况均不计数:考生坐起两肘没有触及双膝，借用肘部撑垫或臂部起落的力量起坐，仰卧时两肩胛没有触垫。
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