2017二级公共营养师知识：抗氧化物概述
导语：抗氧化物是抵抗自由基的重要物质，人体内参与抗氧化的物质包括抗氧化酶类物质和非酶抗氧化物质。我们一起来看看和抗氧化物相关的考试内容吧。
Anti-Oxidant——抗氧化
氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。都是身体产生氧化的“罪魁祸首”。所以无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化。
人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶抗氧化物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充抗氧化物质有利于运动机体减少自由基的产生或加速其清除，以对抗自由基的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复。年龄大的体力活动者比年轻者服用抗氧化剂效果更好。
抗氧化物分类
一是根据是否属于酶类，分为抗氧化酶类物质和非酶抗氧化物质;
二是根据抗氧化基团分为氢基抗氧化物和碳基抗氧化物。
根据是否属于酶类
(1)抗氧化酶类物质
抗氧化酶是机体防御氧化应激的重要物质，包括 超氧化物歧化酶(SOD)、 过氧化氢酶(CAT)、 谷胱甘肽过氧化物酶(GSHPx、Gpx)、 谷胱甘肽还原酶(GR)、 葡萄糖-6-磷酸脱氢酶(G6PD)等。酶的本质是蛋白质，其中有的酶还含有人体必需的微量元素作为结构、催化或活动的`中心，因此人体的营养状况直接影响该酶体系的功能。
(2)非酶抗氧化剂
非酶抗氧化剂指具有抗氧化作用的小分子 化合物，包括人体内的代谢物尿酸与细胞内合成的谷胱甘肽，以及 维生素E、 维生素C、类胡萝卜素(如 虾青素、 叶黄素、玉米黄素等)、硒、铜等营养素、茶多酚等植物化学物质等。这些化学物质的抗氧化作用，可能与防癌、保护心血管等功能密切相关。因此，提倡每日摄入一定量的新鲜蔬菜和水果，不仅是保证获取营养素的需要，还对 补充抗氧化剂、增强机体调节氧化应激功能具有重要意义。
根据抗氧化基团
(1)氢基抗氧化物
氢基抗氧化物就是由氢原子得到一个电子，形成最小、最轻、最优越的，能够有效清除体内多余自由基的强抗氧化剂。它能在人体内(包括五大屏障)的各个细胞中发挥作用。氢基抗氧化物与自由基发生作用后的产物是水，不但不会发生二次氧化，而且能够补充细胞水分，增添细胞活力。
(2)碳基抗氧化物
碳基自由基就是由蛋白质、维生素或别的有机物质得到一个电子后形成的，具有一定活性，并可以消除部分体内多余自由基的碳基、硫基和氨基等的分子基团。这种抗氧化物与氢基抗氧化物的最大区别在于，其粒子较大，不能进入脑血屏障等发挥作用;而且与自由基发生作用后仍会产生其他相对较弱的自由基，即发生所谓的二次氧化，因此，碳基抗氧化物的功能具有一定的局限性和相对性。
实质上，大部分已知的酶或非酶类的抗氧化物都属于碳基抗氧化物。
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