|
|
|
| |
|
彩色的减肥菜单
|
|
2月27日
|
减肥失败的一个主要原因就是“无趣”，吃来吃去就是那几样东西，很容易让人厌烦。
最近法国流行所谓的“彩色减肥菜单”，其实就是把食物按照颜色区分为红、黄、橙、绿、白五种，每天吃一种颜色的食物。菜单中包含大量的蔬果，不但色彩缤纷，还能兼顾营养均衡，而且准备容易，吃起来也很有趣。
不过还有个小问题：蔬菜的颜色不难分辨，但鱼和肉如果只分为红色和白肉，其它日子怎么办？在这份菜单中把咖哩算成橙色，所以咖哩鸡就是橙色的，熏鲑鱼也是橙色的，烤鸡肉则算黄色。实在没有绿色的肉，就用豆类来取代，还是可以摄取到足够的蛋白质。
|
|
|
| |
|
