|
|
|
|
鼓起干劲的心理机制（十三）
|
|
［日］渡边芳之 左藤达哉5月13日
|
十三、如何找到生活的动力
尝试着给自己以积极强化
要使工作和学习充满干劲，就需要工作本身所产生的积极强化以及公司和其他人对完成工作所给予的积极强化。但即使没有这些，也不能说就完全不能获得工作干劲和生活动力，如果别人不给予自己积极强化的话，自己给自己积极强化不就行了吗？
工作没有干劲，是因为没有成就感和积极强化，在妥斯陀耶夫斯基的小说里，有个监狱刑罚的情景，就是让犯人每天挖个坑埋了，再挖，再埋，做完全没有意义的工作。这种刑罚就是让人做无论如何也得不到成就感的工作，这种毫无意义的工作不能带来任何强化却被强制执行，很多缺乏动力的工作就类似于这种刑罚，如果你是犯人的话，能战胜这种刑罚吗？
首先，自己随便设立一个目标，"昨天挖了10个坑，都埋掉了，今天我要挖上12个，埋掉12个"。如果达到了目标，就强化自己说"干得好，我真了不起"。然后再确立新的目标，如"明天也要挖12个抗"，或者"明天要挖14个"，达到目标的话再进行自我强化。如果光是自己表扬自己还不够的话，就要调整外部强化，比如从监狱的伙食中挑了一些自己喜欢的东西保存起来，如果达到了目标就取出来吃；或者在达到目标的那一天才取出家里的信来阅读等等。这样坚持下去的话，不知不觉就会产生动力，而且以前觉得十分无聊的挖坑行为也会变得 越来越有趣，甚至你会仔细琢磨怎样会挖得更好，什么方法会埋得更快。听起来像笑话，不过的确如此。
这种方法对我们鼓起干劲十分有用，我们要认真分析自己的工作，给自己定一个比以前稍高一些的目标，如果是文书处理，就想昨天来了25份文件，我只处理了20件，今天 一定要完成25件；或者说上周只糊了1200张信封，这周一定要糊1500张等等。然后，就试着努力去做。
目标这种东西，无论多么不成样子，但只要实现了就会觉得很高兴，把擤鼻涕的纸往垃圾箱里扔，一下投中了也会很高兴，即使是觉得不像样的工作，只要能达到自己设定的目标，也一定会很愉快。这是积极强化的第一步，在回顾一天努力的时候，表扬自己，这是积极强化的第二步。有时给自己买点好酒或蛋糕，请请自己的客，犒劳一下自己也不错嘛，这一招很有效。
如果不能很好地完成工作定额，那就以此为目标，自己塑造自我，如果每天发展30人入会的目标很困难，而现在每天可以发展20人的话，那么这一周就从平均每天22人开始。若达到目标，就自己表扬自己，进行自我强化，如果未完成目标，就从下周开始，努力达到22人的目标，这样，一点一点地提高目标，顺利的话，5周内就能完成定额。
如果完不成定额就只顾烦恼，那么公司和自己都不会给自己以任何强化，动力就会逐渐消失。如果是塑造自我的话，可以一边得到积极强化，一边逼近目标，心情也会很轻松，干劲也会增加。
确立目标进行自我强化的时候，重要的是要清醒地意识到自己所处的状况，制作一个计划表，把它贴以醒目之处，如果实现了目标，就划了大大的红圈，或用假花装饰，或记上日记。不管是计划表还是日记，一眼看去就地感慨："虽然不是什么大不了的事，可自己每天也做了不少工作"。这种感情会成为真正的积极强化干劲也会逐步增强。
经常琢磨新的工作方法也是非常重要的，觉得没劲的工作就会放松，可是越这样，工作就会越没意思，从而陷入了恶性循环，如果是不喜欢的工作，那么就早点结束它。要想做一个效率高、水平高的工作，就要想想应该怎样做；如果你的革新奏效了，那工作的干劲也会增强。
比如家务劳动，可以试一试做一个新菜，使一种新的洗涤剂，换一张壁纸，把家里搞亮一点，等等。如果这些尝试成功了，那么它们本身就会成为积极强化，吃着香喷喷的菜，强化就会列大，愉快地从事主妇工作的女性，对家务事一定下了不秒功夫，有不少好主意，所以才会积极地做家务。工作也是如此。首先，不能漫不经心，要付出全部的努力达与某一个目标，这才是动力的第一步。
有人经常因为觉得工作不适合自己而辞职，因此一边找适合自己的工作，一边过着四处打工的生活，我看到这样的人就想笑话他，你讨厌什么？觉得一定在某一个地方存在着适合自己的工作，只要找到了它，干起活来既不辛苦又有乐趣，这只是幻想，即使你现在的工作与所期望的不一致，但是如果你的单位能够给你的努力以很好的积极强化，或者你自己会认真地订立努力工作的目标，就会自然地产生工作的动力。我总觉得，年轻人找工作总是抓不住重点。 |
|
|
| |
|
