高考喝什么茶可以提神醒脑

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高考喝什么茶可以提神醒脑

　　学习了一整天，到了下午会觉得浑身酸软，精神恍惚了?这个时候，高中生可以来一杯提神醒脑茶来帮助你恢复精神。以下是百分网小编为你整理的喝什么茶提神醒脑的相关内容，希望能帮到你。

高考喝什么茶可以提神醒脑

　　可以提神醒脑的茶

　　茉莉花茶

　　可祛寒邪，是春季花草茶中的上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神之外，还能清热解暑、健脾安神、化湿，减轻肠胃不适、经痛及止腹痛，对于女性的生理、生殖机能也有保健作用，并能滋润肌肤、养颜美容。

　　菊花茶

　　具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学物质或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌的繁殖，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容功效。

　　金银花茶

　　其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效，可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等疾病，对疖痛、肠炎也有缓解的作用，还有凉血止痢、利尿养肝的作用。

　　玫瑰花茶

　　性微温，并含有丰富的维生素，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还有缓解心血管疾病、美容养颜、改善皮肤干枯、去除皮肤黑斑的功效。

　　槐花茶

　　性寒，具有清热、凉血、清肝泻火的功效，并能消炎、镇痛，可预防中风。由于槐花中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。

　　可以提神醒脑的菜系

　　深海鱼对于长期用脑的高三学生来说也是非常好的食物。深海鱼中富含必须的脂肪酸，能够极大程度的提高高三学生的学习效率。大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

　　其次菠菜也是有名的“头脑食品”，菠菜中富含高三学生用脑时所必须的叶黄素、叶酸和β-胡萝卜素，有助于防止老年痴呆症。其次，多吃菠菜也有主意防止老年痴呆症。

　　姜其实对于高三学生的大脑也是非常有帮助的。姜不仅可以提高高三学生的免疫功能，让高三学生防止生病，还有解毒、提神和消除疲倦的作用。

　　在高三学生下课的时候可以吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。而香蕉、葵花子则有抑制大脑思维的作用，容易引起困倦，最好别吃。在主食方面，高三学生的家长最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高，午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。

　　高考吃什么提神醒脑和提升记忆力

　　1.麦片

　　有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

　　2.葡萄柚

　　葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　3.香蕉

　　香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

　　4.巧克力

　　巧克力是高营养食品，当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳。在你工作或学习出现疲劳的时候，那样既可以犒劳一下自己，也可以起到提神作用。

　　高考提神醒脑的方法有：

　　风油精：困了的时候涂一点风油精，会立马清醒。小编高三的时候，很多同学都有风油精，打盹的时候只要闻到风油精的味儿就会立马清醒。

　　咖啡、茶：困倦的时候冲一杯咖啡或者茶水，有助于提神醒脑。高三学生的话，因为条件限制（上课不能随意走动），去教室的时候用保温杯冲好，在上课之前喝。

　　薄荷糖：薄荷除了有清热去火的功效以外，还有提神醒脑的作用。平时准备一些薄荷糖，最好是那种无糖的刺激性大的，上课或者学习的时候感到困倦就吃一颗，会清醒不少。

　　活动：这里指的活动不是走动之类的，而是动动脖子、伸个懒腰，赶走困意。小编提醒，如果在上课的时候最好趁老师背过身去或者低头看书的时候动，不然引起老师注意可能会有些麻烦。

　　外界刺激：如果上课的时候困了，可以让让旁边的同学掐你一下，效果比风油精还好（前提是掐疼了）。

　　喝冰水：准备一瓶冰镇的水，困了的时候就就喝一小口，困意立马无影无踪。（平时尽量少喝冰水，对肠胃不好）。

　　冷水洗脸洗手：课间的时候去洗手间用冷水洗把脸，能够清醒不少。如果上课的话，那就用冰水洗洗手，或者沾点凉水擦太阳穴也可以。（午休起床以后最好洗脸再去教室，不然昏昏沉沉的比不午休还困）

　　站起来听课：上课的时候困了就站起来听，不要不好意思，高三最重要的是学习，再说了站起来听课根本就没有人会笑你之类的，如果位置靠前，那就趁着老师不注意去拿着书去后面，自己认真听课的同时不要影响老师讲课以及其他同学听课。

　　犯困怎么快速提神？

　　1.外力刺激

　　这些刺激可以让我们的神经一下子就紧张起来，也就提神了。像用风油精涂太阳穴和冷水洗脸都是类似的性质，古时的“头悬梁，锥刺股”大抵也是这种方法。

　　2.做运动

　　当犯困感觉疲惫的时候可以做一场运动可以舒缓压力也有益大脑健康。或许跑几个圈或者来一套瑜伽，大汗淋漓之后你已经没有之前那么困了。

　　3.百用薄荷

　　当犯困时，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。

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