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初中军训注意事项

时间:2022-08-12 09:54:50 新生军训 我要投稿

有关初中军训注意事项

  新学期马上就来临了,初一新生即将面临军训,军训不仅仅能锻炼同学们身体素质,且还会让同学们在艰苦的条件下磨练自身的意志。有关军训的各种事项是大家开学前必须了解的。下文是为大家推荐的有关初中军训注意事项,祝大家军训愉快。

有关初中军训注意事项

  做好准备工作

  出门前要认真检查军训服装,如:军帽、帽徽、腰带等。一个都不能少。

  装束一定要合身

  迷彩服里的体能衫如果洗了还没干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否则迷彩服很快会晒出盐。腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿。袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。

  补充水分

  以运动饮料和茶水、盐水最佳,不要拼命喝白开水或矿泉水。

  补充营养

  军训后体力消耗极大,这个时候要多吃一些肉类、蛋类,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充各种维生素。

  注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。全身大汗淋漓后,不能马上冲凉水澡,以免全身毛孔迅速闭合,体内热量不能散发而滞留体内,引起高热。

  做好防晒

  出门前半小时就要涂防晒霜,它也需要时间吸收。防晒霜要随身带,一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸,再涂防晒霜,不过军训出汗很多,只要教官让休息就涂;含有防护UVA功能的会比较好,比如还带有PA字样的防晒霜。

  不要硬撑

  军训中要讲“坚持再坚持”,但如果实在支持不下去,一定要休息,不要硬撑,防止出意外,特别是体质较差的同学。

  按时作息

  军训期间按时作息,养精蓄锐,为漫漫军训路打下坚实的基础。

  注意沟通

  军训生活中要学会与同学沟通,有困难要学会虚心向同学和老师请教。如:着军装、走军步、站军姿、叠军被等。

  谨防中暑

  中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

  拓展:初中生军训注意事项

  第一种是中暑。

  中暑是军训时最常见的身体不适,是由于高温或引起高热的疾病使人体体温调节功能紊乱,而发生的综合症。在军训中由于同学在烈日下操练,属于日射型的中暑。主要是由于日光直接暴晒,使中枢神经受到损害,而发生日射病。

  按照中暑症状的轻重,又可以分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑指在高温环境中工作一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。轻症中暑指除以上症状外,还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。重症中暑指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿水、肌肉疼痛及四肢无力。

  有人中暑以后首先要停止训练,迅速脱离高热环境,将其移至通风好的荫凉地方,解开衣扣,让病人平卧,用冷水毛巾敷其头部,扇扇,并给他饮用清凉饮料。如果症状得到缓解就可以归队训练。如果症状不克不及缓解,要及时送往病院。

  第二种是感冒。

  感冒分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。感冒后,对于一般的打喷嚏、鼻塞多等症状不消药物靠自身的免疫力就可以恢复。如果喉咙发炎则服用银翘片、速效伤风胶囊。如果发烧应该早点儿去看医生。

  第三种是腹泻。

  军训时引起腹泻的原因是很多的,有的同学是因为吃了被细菌感染的食物,有的同学是因为饮食习惯改变引起了肠胃不适,还有的同学可能是喝了生水或过凉的饮料而引起拉肚子的。如果出现症状的同学恶心、腹泻不严重,可以多喝一些盐水,盐水的比例是1杯水1/4匙盐。如果情况很严重的话必然要早看医生。

  第四种是外伤。

  军训时常见的外伤有扭伤、皮肤擦伤。扭伤不是很严重的.可以擦红花油、白花油之类的外用药,或是贴膏药,扭伤需要休息。如果是开创性的伤口,需要清洗干净,并用双氧水或是酒精消毒。严重的需要去到病院清洗包扎。

  第五种是抽筋,一般是小腿抽筋。

  要先把抽筋同学的小腿放平,拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒推拿就可以了。

  第六种是脚板起泡。

  因为穿鞋分歧适,或是鞋里进了沙子,脚底就容易起泡。我们可以用酒精消毒,用针扎两个孔(一个孔存在水泡液流出不彻底的缺陷),把水挤出。如果溃疡面不大就可以让它自然恢复,如果溃疡面大就需要纱布包扎。

  第七种是红眼病。

  红眼病是一种传染性极强的急性病毒性眼部疾病。早期有眼内异物刺激感,痒感,或烧灼感,以后会出现眼刺痛或剧痛,畏光,眼睑水肿,结膜及结膜下出血,形成血眼,陪同着大量浆液性分泌物。这种病的传染性很强,主要通过眼分泌物污染传播,会因为在公共场所共用毛巾,或是去游泳,沐浴发生传播。如果出现症状需要及早就诊治疗,并对眼分泌物污染的物品进行及时消毒。没有患病者更应当作好预防工作,关键要搞好个人卫生,培养良好的卫生习惯,不借用、不共用毛巾、手帕等,尤其不要借用已患病者的物品。别的,特别值得注意的是要勤洗手,不要用脏手揉眼睛,以防引发病症。

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