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防脱发的饮食注意事项

时间:2021-05-13 16:05:51 注意事项 我要投稿

防脱发的饮食注意事项

  “年轻人不要总熬夜!”是的,熬夜伤身还伤发,经常晚睡会导致内分泌紊乱,导致头发处于亚健康状态,脱发也就成了自然而然的事情了!那么脱发了怎么办呢?防脱发吃什么好?

  第一、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  第二、多吃含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的.蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

  第三、多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  第四、多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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