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产后脱发的三个饮食注意事项

时间:2020-10-08 11:23:25 注意事项 我要投稿

产后脱发的三个饮食注意事项

  概述

  前段时间闺蜜生了小宝宝,所以隔三差五我都会跑去他们家玩,这几天去的时候发现闺蜜头发很是稀疏,问过以后才知道从产后就出现了脱发现象,现在也一直都在食补,今天就让我来说一说产后脱发吃什么补。

  产后脱发吃什么补

  1 第一:产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外,可以服用一些补血的药物,加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。

  2 第二:补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物多数妈妈们在产后气血亏损,加上精神一直处于紧张状态,故易产生脾气暴躁、失眠多梦的症状,用养血 益发汤等中药进行调理、.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

  3 第三:注意科学膳食 ,多吃新鲜蔬菜、适当增加水果、鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及动物内脏、蜂蜜、黑木耳、香菇等可满足身体的需要 ,也能满足头发营养的需要。值得一提的是 ,头发脱落、发黄者还可以适当用黑芝麻食疗。.补充铁质。经常脱发的'人体内常缺铁。铁质丰富的食物有虾、熟花生、菠菜、香蕉等。

  注意事项

  产妇一定要注意产后调理,保持心情愉悦避免精神紧张及负面情绪的出现,平时要注意定期洗头发,在选择洗发水的时候也要多加注意,平时可以适当的做些头皮按摩,注意补充营养,不要挑食偏食。

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