恐艾症的饮食保健注意事项

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恐艾症的饮食保健注意事项

　　艾滋病恐惧症（获得性免疫功能缺陷综合恐惧症）简称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。那么，恐艾症的饮食保健要注意什么？

　　宜保肝食物、糖类、蛋白质丰富食物、富含维生素C的食物、富含胆碱的食物、泻火通便食物。如瘦肉、鱼类、禽蛋类、奶类、香蕉、苹果、绿豆汤、甘蓝、清凉饮料、多纤维蔬菜等。

　　恐艾症患者一般要进行药物治疗，出了进行药物治疗外，在饮食方面应该补充充分的营养，营养状况是非常重要的，它确定了患者的生存时间的长度。当患者症状不同时，应该及时的补充营养。

　　恐艾症患者每天蛋白质摄入量应在100g左右。可吃一些脂肪含量较低而蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼虾等海产品、豆制品等。吃些容易消化的食物，如细挂面、粥、烂米饭、豆腐等。

　　恐艾症患者要补充维生素和矿物质。要多补充含有丰富钾离子的食物如香蕉、马铃薯、鱼和肉类。有一些食物对止泻有帮助，如白米饭、水煮白面条、白面包等。

　　恐艾症患者预防腹泻应食用一些含脂肪低的食物，每天摄入脂肪在40g左右，不要食用过多，难消化会加重腹泻。食物烹调时应限制植物油的使用，以蒸、煮、烩、烧等方法为主。

　　克服恐艾症的方法

　　首先要相信科学检测，在“窗口期”以后做了抗体检测为阴性即可完全排除感染的可能，不要再无谓的担心和猜疑。其次不要相信症状，很多朋友怀疑感染了HIV都和自身的症状有关。

　　的确有小部分人在感染了HIV后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的HIV病毒，而这种病例实际上非常少，而且HIV急性症状几乎没有特异性，和我们平时可能得的病没什么两样。从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。

　　前来咨询的朋友几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99%以上都没事，这足以说明症状并与是否感染HIV无太大关系。

　　三条建议

　　相信科学检测：在窗口期以后做了抗体检测为阴性即可完全排除感染的可能，不要再无谓地担心和猜疑。

　　不要相信症状：很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而这种病例实际上非常少，而且艾滋病急性症状几乎没有特异性，和我们平时可能得的病没什么两样。

　　从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99%以上都没事，这足以说明症状并不可信。

　　尝试转移注意力：将精力集中在工作或学习上，以减轻忧虑和担心，你会发现，很多所谓的症状会在不久后不治而愈!

　　两个心灵重塑法克服恐艾症

　　克服恐艾症的方法一：观息法观息法通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡能力，净化内心负面情绪，恐艾症是思想制造了千奇百怪的“怕”，不停的控制不住的产生各种恐惧和担心。克服恐艾症化解消极观念是根本，所以净化思想，平衡情绪，恐艾也就自然不攻自破。

　　克服恐艾症的方法二：誓言法誓言法是运用“以音消音”的中和原理，通过有针对性的植入积极思想，替换掉潜意识里阻碍我们人格健康的消极思想(如恐艾、抑郁、焦虑等)，使我们潜意识里充满积极、乐观、和谐的信念。直接对产生问题的根源思想进行阻击。如能将上述两种克服恐艾症的方法结合应用，恐艾症状就会迎刃而解。

　　出现恐艾症的原因

　　恐艾原因之一(艾滋知识了解的太少)：有些恐艾症患者对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解的缘故，因此诚惶诚恐。针对这一部分恐艾症患者，普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施。他们应该多了解一些艾滋病传播途径等基本知识，并咨询专业医师或专家，积极克服疑病心理，早日恢复正常生活。

　　恐艾原因之二(艾滋病知识了解的“太多”)：有些恐艾症患者往往从怀疑被感染以来，书没少看，电话没少打，当然在网上浏览相关的网站更是数不胜数。更为重要的是还做了若干次检测。结果当然是阴性。但他们仍然担心自己：如果不准怎么办?如果窗口期长怎么办?如果……若干个如果加在一起，只能让你会更加担心，更加忧郁，更加惶恐不安……怎么办呢?

　　首先应该弄清楚感染以后有症状和无症状的问题。感染后有症状，那是发生在感染后的十天左右。而且症状看起来极象感冒。很多人因为症状极象感冒，便会忽略过去。

　　而且这种人绝大多数是压根不会在意自己是否被感染。有了症状也意识不到。现在的问题是，来咨询的朋友，从一开始就怀疑自己被感染，那么有心理作用，势必会天天琢磨琢磨，自己是不是会有急性感染症状啊。想来想去，这症状还真争气，来了。于是乎，就更加担心。听一位朋友说，他这样担心的结果是，三天体重减轻了7公斤!一个很胖的人变了形。

　　这样担心的结果肯定会是一个恶性循环。于是只能等，等到“窗口期”过去检测。有什么办法呢?“窗口期”的检测结果不能说明问题啊。等待的结果，人们的心态会发生很多的变化。精气神全部凝结在关注疾病上了，对其他任何事物都会失去兴趣。中医讲，急火攻心，伤及脾胃，疾病不请自来。这个时候，恐怕十有八九你的症状就会出来：比如肌肉痛、关节痛、口腔发炎之类。其实每一个正常的人，如果成天担心得了癌症，不也一样会得病了。不也一样会呜呼了吗?

　　出现恐艾症的根本原因

　　人在高度紧张的情况下，特别是长期的神经紧张(如恐惧、着急)，极易引起人的内分泌和植物神经系统的紊乱，从而造成腹泻、口干、无力、抵抗力下降等症状的产生。从中医角度讲，着急就容易上火，因而口内生疮，咽喉肿痛等症状也就自然而然地出现了。

　　恐艾症患者怀疑自己感染了艾滋病，整天处于恐惧和焦虑之中，因而造成全身抵抗力下降，出现肌肉痛、头疼、咽炎、皮炎、腹泻、口腔感染等各种类似于艾滋病急性症状的病症。

　　恐艾症同忧郁症、慢性疲劳综合征等症状极为相似，都是由于长期的压抑、思想负担过重、恐惧等引起免疫能力下降而导致的，症状包括:胃口变差、食欲不振或增加、体重明显减轻或增加、失眠或嗜睡、几乎整天都极度疲劳与缺乏能量、精神或动作反应激动或痴呆、性欲降低、头疼、头晕、眼睛疲劳、眼角酸痛、口渴、颈部酸痛、胸疼、腹胀、腹泻、尿频、身体酸痛、腰酸痛、盗汗与便秘或一天数次大便、低烧、咽喉痛、颈部腋下淋巴结肿痛，以及不明原因的肌肉无力等。

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