禁忌

砂糖桔的功效和食用禁忌

时间:2022-02-18 12:30:11 禁忌 我要投稿

砂糖桔的功效和食用禁忌

  沙糖桔口感蜜味清香,富含糖、维生素等多种营养成分,但从营养学角度来说,沙糖橘甜度较高,须控制食量,一般成年人一天不要超过10个,婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火,分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定。

  沙糖桔是一种很好吃的水果,味道很甜而且水分充足,相信大多数人很喜欢吃,但是沙糖桔上火吗?沙糖桔味道不但可口,而且含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质,含有很好的营养价值和功效。下面小编给大家介绍沙糖桔的保健作用!

  沙糖桔的功效

  1、防治贫血,沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。

  2、促进消化,沙糖桔皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气。

  3、预防动脉硬化,沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

  4、增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

  5、预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

  6、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

  沙糖桔固然有这么多的'营养价值和功效,但是它在食用方面也是要注意一些问题的,下面我们一起来看看沙糖桔的食用禁忌!

  沙糖桔的食用禁忌

  1、一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。

  2、吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶,因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固影响消化吸收。

  3、饭前或空腹时不宜吃桔子,因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜大。

  吃桔技巧

  1、吃柑橘别丢橘络。中医认为橘络能通络化痰,顺气活血。对慢性支气管炎,冠心病患者有好处。橘络中含有一种叫路丁的物质,能使血管保持正常的弹性玫致密性,减少血管壁的脆性和渗透性,防止高血压病人发生脑溢血,糖尿病人发生视网膜出血的作用。

  2、吃柑橘一日不超过三个。吃多了对口腔,牙齿有害,同时柑橘中含有叶红质,摄入沙糖桔过多,使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌,鼻孔边缘出现黄染。

  3、橘子、萝卜别同食。一同食用会诱发甲状腺肿。除了萝卜外,也不能与牛奶同食,否刚橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响吸收,严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,因此,应在喝完牛奶一小时后进食橘子。

  小提示

  宝宝不宜过食桔汁。中医认为桔子性温,若短时间内食用大量的桔子,则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等"上火"的症状,因此,不可过于贪食。桔子中还含有丰富的果酸,空腹食用会对消化道黏膜产生不良刺激,有消化道溃疡的朋友更应格外注意。另外,不要给宝宝喂食过多的桔子或桔子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全,食用过多桔子时,肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A,"胡萝卜素血症"便会找上门来。轻者仅表现为皮肤色泽发黄,重者可能还会出现厌食、烦躁等症状。一旦出现上述情况,应立即停止摄入富含胡萝卜素的食物,并鼓励患儿多饮水,必要时应尽快去医院诊治。

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