12月国旗下的演讲稿范文
12月国旗下的演讲稿范文1
同学们，我们人可以拥有一切美好的事物，可以拥有金钱、权力、地位、爱情等，但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体，一切都将化为乌有。只有健康的身体，才有健全的精神;只有健康的体魄，才是一切希望的开始。
同学们，转眼间冬天快要到了，冬天可是个锻炼身体的好时候。
实践证明，冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。
我们小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。小学生正处在生长发育的关键时期,促进身体正常的生长发育，可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
同学们，下面老师就说说在冬季锻炼注意事项：
1、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。
冬季气温低，身体发僵，人从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立即收缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。在这种情况下，若立即开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤，而且由于心跳加快，还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。因此，应做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，提高神经中枢的兴奋性，血液循环和物质代谢得到改善。准备活动要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。
2、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。
体育老师应指导学生适当穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果风太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒，在运动中间休息时，切记穿上外套，不可任风寒乘浑身毛孔大张之时，侵入体内致玻注意预防感冒、气管炎等常见玻对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
3、避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。
大雾天气不宜长跑，因为运动时呼吸会加深加快，雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多，造成室外空气相当污浊，能见度大大降低，常会引起呼吸道及其他疾病发生。这时在室外运动就不如在室内活动了。另外，还要注意不要在冻实的'河、池、坑、渠内滑冰，以防止伤害事故的发生。
12月国旗下的演讲稿范文2
同学们，咱们学校弘扬民族精神，传递心中火炬接力活动的第二棒是传递节约、朴实。
朴实是一种美好的境界;一种优良的民族传统;一种高尚的情操，也是我们走向成熟的一门必修课。我们必须用心去体会，用实际行动去实践，才能感受的到它的美妙之处。
我们的周总理就是一个朴实的
人。他在总理生涯中，始终艰苦朴素，严于律己，清正廉洁，全心全意为人民服务。十六年，他只穿了两双皮鞋，那件睡衣更是补了又补。
倘若美有大小之说，则朴实无疑为一种大美。
让我们走进自然看一看
校园里那些不知名的花，绿色的叶子，泥土下坚实的根，结出的朴实的果实。它们没有牡丹的富贵，没有玫瑰的娇艳，却无声地装点着我们的校园，让我们在满目尘土中感受宁静和美好，那是朴实带给我们的美!
让我们走到身边看一看
同学们身着朴素的校服，眼里透着纯真和质朴;学习努力，不比吃穿;为人诚实，敢于承认错误;遇到同学有困难，大家会伸出一双双热情的手，送上一句句关切的话这正是一颗颗朴实的心，带给我们的美!
纯洁的花，淡雅的叶，坚实的根，结下朴实的果。而一颗纯朴的心灵，一个淡泊的理念，一个高尚的灵魂，造就一个朴实的人格。
同学们，我们在一天天长大，我们在一天天成熟，让我们在成长的路上，时刻不忘做一个朴实的人，永远保持心灵的纯真。我们可能象小路一样平凡，那就让我们朴实地发挥一条小路的作用，静静地向前方延伸。
12月国旗下的演讲稿范文3
敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家早上好。我是六(1)班的李雪,今天我演讲的题目是《安全第一课》。
相信很多人都还清楚地记得,20xx年5月12号,汶川大地震发生的那一刻,四川省安县桑枣中学全校2300多名师生仅仅用了1分36秒,就全部撤离到了安全地带。能够在危难时刻创造奇迹,得益于这所学校从20xx年开始每学期都会坚持进行疏散演练。
平安是福。平时对生命安全多一份关注,关键时刻换来的将是生命的奇迹。同学们,今天是一年一度的全国中小学生安全教育日。让我们将关注的目光锁定在生命安全上,通过阅读安全书籍,学习避险自护技能, 用知识守护生命;让我们进行校园安全状况大调查,开展校园安全隐患大排查,提高自己的意识,在心中永远绷紧安全这根弦。
下面我向大家推荐两则《安全童谣》，希望大家能跟我一起读。阴雨天，生雷电，避雨别在树下站。铁塔线杆要远离，打雷家中也防患。关好门窗切电源，避免雷火屋里窜。对疫情，别麻痹，预防传染做仔细。发现患者即隔离，通风消毒餐用具。人受感染早就医，公共场所要少去。
生命是一段优美的乐章，只有用知识滋养，用心灵守护，才能演奏出最真、最美的旋律。希望每个人都拥有平安而快乐的人生!
我的演讲完毕，谢谢大家。
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