谈养生为题目的作文

　　当肌肤越来越容易干燥，当皮肤的恢复能力越来越慢，当身体越来越容易感到疲倦，当满头青丝中惊现第一根白发，一直以为自己可以年轻下去，一直以为“老”离自己还很远，但是岁月也是不会饶过任何人的。于是，不知道什么时候开始恐惧自己哪天真正老了去，骨子里开始抗拒这个词。越是抗拒，越是恐惧。如此恶性循环。

谈养生为题目的作文

　　和周围同龄人，谈起这个困扰的时候，大家也都颇有感慨。老了，真的老了，不服老都不行。明显感觉没有以前那么精力旺盛，感觉忽然对很多事就提不起劲，没有了激情。现在看到那些十几、二十几的孩子就羡慕他们的青春啊。忽然就怕老起来。还有的甚至说，他们忽然就理解了张国荣，他的做法虽然有些偏激，但是他能在最美好的时候选择离开，留在我们的心里永远是他最美的印象，也许对他来说不是件坏事。听着他们的絮絮叨叨，我也伤感起来。谁说不是这样的呢？！谁不想追求青春不老？！因为人类的一生太短暂了，人类总希望上天能给自己更多点时间，可以去做更多的事，完成自己更多的心愿。但是老了而不再拥有年轻时的美丽，也可能变得面目可憎，自己都不认识自己，让自己都厌恶，那想想都是觉得很恐怖的事。有没有可能老了依旧能保持美丽呢？！于是，在漫长的时间长河里，人类就和无情的岁月做起漫长的斗争。

　　和母亲谈起自己的这个困扰时。母亲说，我也经历过。我也非常明白你现在的心情。但是我们终究要老去。谁也不可能拥有真正的不老青春。但是，我们可以延缓衰老的脚步，可以让自己老了依旧美丽。女人不是花，花落了，就衰败了。女人似玉，越老越有味道。所以，你应该早早学会保养。不要以为保养是我们这些年纪的人的事情，你现在就应该开始注重保养，越早保养，等老了，越容易看到保养的效果。女人一定要好好对自己。听着母亲的念叨，心忽然就开明起来，原来自己还可以为抗争必然而来的衰老做些什么的。

　　在很长的一段时间内，开始有意识无意识地收集有关保养和养生方面的资料。也经常和母亲在这方面做交流。经过自己一段时间的试验，慢慢的，在养生方面有了一些自己的感受和理解。就在这里把我的经验和我有一样困扰的人分享分享吧。希望我的这些经验对爱惜自己的朋友们有所帮助。

　　在如今的信息时代，要找到这方面的资料并不困难，但是，要找到适合自己体质，又适合自己生活习惯的养生方法确实有些困难。现在的很多人，尤其是我们这一代人，几乎都处于亚健康的状态，明显缺乏锻炼，加上大部分人都喜欢宅，守着电脑、手机、电视等很多电子产品。很多人都有非常不好的作息习惯，空闲的时候在电脑前耗到深夜，白天又蒙头大睡，早餐和午餐合并在一起。在紧张的工作中，很多人也很随便应付自己的一日三餐，尤其是早餐和午餐，晚餐又常常出去应酬、聚会……这样的生活习惯很难不让人迅速衰老下去。但是，我想现在还来得及做些调整和改善。

　　说起养生，很多人，尤其是年轻人，肯定会觉得养生那是上了年纪的人该注意的事。我们年轻人年纪轻轻就讲究这个，也太夸张了吧。以前我也有类似的观点，直到有一天在广播里无意听到有关保养的文章。也不算什么文章，应该是主持人和读者之间的一些交流。主持人说她认识一个二十几岁的女孩子，因为她家是中医世家，她很早就开始注重养生。她对主持人说，其实养生并不是老了才能开始的。过了二十五岁，我们的身体开始以缓慢的速度逐渐走向衰老，所以我们应该早早就开始注重养生。养生听起来，好像是非常麻烦的事，其实，养生也很简单，也不需要过多的金钱和精力，只是需要坚持。断断续续听了一些，觉得那个女孩子说得很有道理。于是，从那时候开始也开始渐渐关注养生的资料。

　　养生没那么复杂，只是需要找对适合自己体质的方法，然后坚持，一定要坚持。养生是一辈子的事，千万不可以三天打鱼，两天晒网，不然就算开始了，也不会有什么明显的效果。还有面对种类繁多的养生方子，千万不要见异思迁，一会试试这个，一会试试那个。除了个人体质的关系，很多方子都是殊途同归的。找到适合自己的坚持下去就可以看到效果了。

　　我觉得养生，最重要的是养神和养身。首先要把神养好，就是要有良好积极的心态。其实，很多大道理我们都知道，都知道过多的喜怒哀乐对身心不好，尤其是生气更是伤身，再怎么养身，若是没有一个好的心态，也是难以达到效果的。要想身体好，首先要放松自己的心，放宽些。不要让它总是处于紧张焦躁不安的状态中，尽量放平自己的心态。不管遇到什么事，都尽量要冷静，不要大喜大怒，尽量保持愉快的心情。这样身体才会真正健康起来。道理人人知道，只是做起来很难。自古以来，拥有好心态的人，不是很多，所以长寿的人也不会很多。不是为了长生，起码为了自己健康，健康了，自然就漂亮了。就算是了美丽，我们也要好好养养自己的心。

　　人在红尘中，被俗事情爱纠缠，怎么可能真正做到心如止水呢？！不过，我们也可以尽量让自己遇事冷静下来，尤其不要轻易动怒和焦虑。退一步海阔天空，在这里也非常适用。空闲的时候，多看看书，听听音乐，养养花，出去拥抱大自然，都是很好的养心办法。也可以修佛，我比较推荐。读读《心经》，看看佛经，不是为了信仰，只是为了修心养性。总之养心不是一天两天的事，也许需要一辈子的修炼。那就慢慢修炼吧。人生本来就是一场修炼。

　　一边慢慢养心，一边就要想着如何养身了。我是个比较懒的人。虽然我知道生命在于运动，但是依旧我行我素，不热爱任何运动。大约很久很久前，看过一个报道说，有个长寿老奶奶，也不是热爱运动，喜欢安静的人。于是安慰自己说，不爱运动的自己还是有希望养生的。于是，我就往养生的另一个方面“吃”研究起来。

　　吃，是一个非常大的学问。国人自古以来，就非常讲究吃。以前大部分的人是想着怎么吃饱，后来是想着怎么吃好，如今是想着怎么吃健康。以前，老是听专家这么这么吃好，立马就改了吃某样东西的习惯。后来，听得专家的建议太多了，有些建议甚至相悖，到最后都快邯郸学步了，都不知道到底该怎么去吃了。综合了很多建议，我得出了自己的结论：尽量吃新鲜的、天然的食物，有些专家的意见你可以听听，如果认为不好的，可以不用去听。按自己想法吃也未尝不可，但是一些食物搭配禁忌，还是要稍微注意下。还有凡事不可过量。再好吃，有营养的东西，也要适量。也不要过于偏食，过于偏素，过于偏荤，都不太合理。老祖宗的中庸之道在这里也显得特别试用。不管什么东西，大家合理分配好就基本错不了。

　　说了半天，您可能认为我都在说废话。是啊，目前为止，我说的都是些，浅而显之的道理。每个人都知道的东西。只是为什么我们不根据自己的特点，找适合自己的方法稍微做下改变呢？！你看，养生真的不是什么很难，只是做些调整就好。

　　接下来，我就讲两个关于吃的方子吧。

　　首先，讲讲我最得意的一道美容养生汤。这是根据几年前母亲熬的汤得配方，还有最近电视里看来的中医的方子，经过我自己的改良，综合而来的方子。经过我这几个月的试验，有非常显著的效果。在此，跟大家介绍下。不过这个方子，不见得适合每个人。年龄小于二十五岁的女孩，最好慎之。我认为这个方子比较适合女子，至于男人能不能喝还不知道。男人非要喝的话，最好一天一次，少喝点应该也没事的。大家最好根据自己的体质，适当增减些中药材。可以的话，最好咨询下中医。

　　自制的美容养生汤的药材有：红枣，枸杞，当归，黄芪，灵芝。每样药材的使用量可以根据自己的喜好放，不过宁可少放，也不要过量。我从来也没拿秤秤过，所以也说不准到底放多少，凭感觉放吧。按我一天早晚各一顿的，共服两天的量来算，各个药材使用量如是：红枣20颗，枸杞两小把，当归和黄芪各一小把。灵芝（我买的是已经切成条状的）三条。把所有药材准备好，然后放两杯自来水，煮开了，就可以喝了。如果你喜欢熬一段时间，那就熬一段时间，我一向不喜欢熬。至于拿什么熬，就看各位的方便了。我是喜欢用电热杯，主要是为了方便。这个倒不是最重要的。红枣和当归是补血的'，枸杞是养肾的，黄芪是补气的，灵芝是安神养颜的。稍微有点中医的人可能发现这个方子有个问题，就是这些东西基本都是温热性的东西，没有凉性的药材均衡下，所以这个方子比较适合贫血畏冷体弱的女子在冬春两季使用。到了夏秋两季，可以减少分量，加入适量的杭白菊。你若是担心这些东西上火，可以每次少喝些。还是那句话，在使用前，最好咨询下中医。毕竟我也没学过中医，只是根据自己的感觉来配的方子。不过，我使用的效果非常明显，食用一段时间后，身体素质各方面有明显改善。而且并没有上火的现象。而且，这个方子也适用经期，我发现甚至有预防缓解痛经的效果。自从喝了这汤以后，我再没有过痛经的现象了。还有如果不方便用电热杯，也可以直接拿来泡水喝。虽然泡茶的方式没有煮来得更物尽其用，但是这样也可以达到一定效果的。

　　然后，给大家介绍个养生糊糊。这个倒是适合所有人。其实这本来是一个中医介绍的方子，他本来是要熬粥的。但是，我想现代年轻人能熬粥的是没有几个了，所以这个方子对我们这一代并不适用。我有喝自己打磨豆浆的习惯，所以我想到用豆浆机来打磨这些食材，觉得做成糊糊也不错。我不知道这样一来，是不是会减轻原本方子的疗效，但是，我想东西主要是为了方便。若是都不方便去弄，那还谈什么去吃呢？！能吃到方便的养生东西，就是最好的方子。那个方子原来是：绿豆、米仁、莲子、红枣、扁豆各50克，枸杞30克。放在一起熬。这是五天的量。每天吃一小碗。但是，轮到我实施的时候，我把扁豆换成了黄豆，我个人认为黄豆也是不错的。偶尔也放了黑豆，红豆。洗净了以后，全部放入豆浆机打磨成糊糊，早上喝一杯，做早餐相当不错。最主要的是非常方便，大家可以试试看。

　　这两个方子我坚持了一段时间，以后也打算一直坚持下去。大家感兴趣的话，也可以根据自己的身体状况选用。在不知道是否适用的情况下，一定要慎重。毕竟是自己的身体，不要随便拿来当实验品（好像我没有资格说这句话，我是本着负责的态度说的，我真心不希望你们跟我一样拿自己身体开玩笑）。

　　好了，差不多就先说到这里吧。以后有什么新的方子再跟大家聊聊。欢迎大家留言提提意见或者建议，跟我多多交流，呵呵。

　　其实，青春是一种心态，也是一种态度。无关年轻的容颜和嗓音。青春只和自己的心有关。真心希望每个人都健康且快乐！

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