注意事项

冬季吃红薯的7个注意事项

时间:2021-09-01 09:47:48 注意事项 我要投稿

冬季吃红薯的7个注意事项

  我们知道红薯营养价值高,而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能防癌又能益寿。现在是冬季了,很多的人喜欢吃烤红薯,红薯的味道是很可口的,而且红薯的养生功效很多,但是在冬季吃红薯是有讲究的,下面就来了解一下冬季吃红薯的注意。

冬季吃红薯的7个注意事项

  冬天吃红薯的注意事项

  1、一定要煮熟吃

  红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。

  2、红薯吃多使人腹胀

  红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的`胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。红薯的含糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强,胃酸即可倒流进食管,发生吐酸水。吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

  3、红薯别和过甜的东西同吃

  红薯本身是甜的,如果这时候再加上甜食一块吃,使反流发生的可能性就增加一倍,所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食。

  4、尽量不要空腹吃

  空腹吃红薯,出现反酸、烧心的机会就高,因为红薯本身含有比较高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。

  5、吃红薯一天最好不要超过三两

  而且如果有反酸情况,可以把三两分开吃。

  6、吃太多红薯容易湿气

  红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

  7、冬天烤红薯不能带皮吃

  时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。

【冬季吃红薯的7个注意事项】相关文章:

冬季用车注意事项11-09

冬季行车安全注意事项01-20

冬季防火安全知识及注意事项10-28

新手冬季行车的各种注意事项09-29

冬季驾车注意事项及常识技巧10-03

冬季驾车常识技巧与注意事项10-01

新手冬季开车有哪些注意事项09-20

双语美文《吃粽子注意事项》08-08

冬季开车出行的注意事项及驾车技巧09-20

2015新手上路之冬季行车安全注意事项10-26